/forums/comment/86792-vsem-privet-otchet-den-38-5-4-10-podtjagivanie-s
Всем привет!
Отчет
День 38
5*(4-10)
Подтягивание с резинкой
День 39
5*(4-10)
Подтягивание с резинкой
Выпады и приседания не делал, болит нога.
Судя по картинке хочется надеется что у меня 25%.
Кстати давно хотел задать вопрос, может есть какой-то коэффициент что бы посчитать сколько жира сбросил, если знаешь начальный вес и тот который сейчас (при этом понятно что был прирост мышечной массы видно визуально)?
/forums/comment/86795-quote-name-malinabm-pohozhe-20-22-prodolzhaju-quote
похоже, 20-22%
продолжаю.</quote>
Остановись!)))
С уважением, Серж.
/forums/comment/86800-25
25% 
/forums/comment/86801-4-5-10-6-10-60sek-vmesto-vypadov-poka-delaju
4*(5-10-6-10) 60сек
вместо выпадов пока делаю приседания
Не хватает 24 часов в сутки? Вставай на час раньше!
/forums/comment/86812-h2-pjatnica-31-10-2014-h2-h3-39-den-h3-b-den-vecher-b
Пятница, 31.10.2014
39 день!
День-вечер:
Пробежка:
Расстояние-2 км
Время-12 минут
Ср. скорость-9.85 км/ч
Разминка
7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
13 выпадов
45 сек отдыха
*5
Жим 30 кг-60
Жим 40 кг-25,20
Жим 50 кг-15,10
Перенос ног (10 кг)-30,30,30,30
Пробежка:
Расстояние-2,3 км
Время-11:20
Ср. скорость-12.15 км/ч
/forums/comment/86815-idem-dalshe-krugi-posle-putshestvija-na-krasnuju
Идем дальше, круги после путшествия на Красную Поляну и обратно выдались легко!
5*6-30-20-30
P.S. Блин, не успеваю даже такие интересные инфо посты читать с этим активным отдыхом на югах 
))
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/86816-quote-name-ogrudko-quote-name-zml-uteshaju-sebja-tem
Утешаю себя тем, что вес мало ушел за счет роста мышц, может напрасно?</quote>
Обычно не стоит себя этим тешить, но и исключать нельзя. Если есть рост в силовых показателях (причем в относительных с у четом сброшенного веса), тогда, да, наростили мышцы. Если роста показателей нет, значит просто поддерживали мышечную массу (насколько это возможно) сбрасывая жировую.
</quote>
Мне кажется, что до теста максимумов надо хотя бы день отдохнуть до теста и после...
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/86818-quote-name-wasd-ja-by-skazal-20-25-blizhe-k-verhnemu
/forums/comment/86821-quote-name-gunner89-idem-dalshe-krugi-posle
Идем дальше, круги после путшествия на Красную Поляну и обратно выдались легко!
5*6-30-20-30
P.S. Блин, не успеваю даже такие интересные инфо посты читать с этим активным отдыхом на югах
))
</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/86824-vsem-privet-5-krugov-4-10-10-10-2-30-40-sek
Всем привет!
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/86825-devushki-byvajut-raznye-5h-5-10-10-10-u-menja-bylo-25
девушки бывают разные)))
5х(5-10-10-10)
у меня было 25% стало12% после пяти месяцев сбросил с 88 до 69 кг, сейчас вешу 74, потихоньку обрастаю мышцами...
P.S. интенсивные тренировки в сочетании с диетой рулят)))
/forums/comment/86826-ja-vsjo-eshhjo-homjak-s-primerno-27-kotoryj-ne-mozhet
Я всё ещё хомяк с примерно 27% который не может ни разу подтянуться. Беда. Хочется верить что к концу стодневки хоть разок да смогу)
/forums/comment/86828-vsem-privet-prodolzhaju-zanimatsja-vse-po-planu
Всем привет !
Продолжаю заниматься,все по плану.
/forums/comment/86830-quote-name-andreymoskovskiy-u-menja-bylo-25-stalo12
у меня было 25% стало12% после пяти месяцев сбросил с 88 до 69 кг, сейчас вешу 74, потихоньку обрастаю мышцами...</quote>
Круто!
Я всё ещё хомяк с примерно 27% который не может ни разу подтянуться. Беда. Хочется верить что к концу стодневки хоть разок да смогу)</quote>
Делай все по плану, следуй рекомендациям, и к концу 100 дневки сможешь делать даже не один
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86831-quote-name-futbi-ja-vsjo-eshhjo-homjak-s-primerno-27
Я всё ещё хомяк с примерно 27% который не может ни разу подтянуться. Беда. Хочется верить что к концу стодневки хоть разок да смогу)</quote>
Скучно жить одинаково!
