Среда, 19.11.2014
58 день!
День-вечер:
Разминка
5 подтягиваний с задержкой
15 приседаний
14 отжиманий
15 выпадов
60 сек. отдыха
*6
Подтягивания:
Обычные-11,11,11
Нижние-11,11,11
Тяги 25 кг-30,30,30,30
Перенос ног за минуту-86
Подтягивания:
Широким-10,9,6
Узким-8,7,7
Тренил стойку
Пробежка в 21:00 :
Расстояние-3.82 км
Время-17:37
Ср. скорость-13 км/ч