/forums/comment/91966-den-62-utro-10-15-at-home-razminka-10-min-serija
/forums/comment/92164-den-63-utro-9-45-zarjadka-20-min-razuchival-tehniku-N3
день 63
утро -9:45
зарядка -20 мин.
разучивал технику №3:
отжимания (10 будет достаточно в серии)
приседания (15 в серии)
подтягиваться буду обычно , стараться закрепить 6 в серии
так вот порешал ))))
выходной
/forums/comment/92174-quote-name-brom-monotonija-quote-interesnaja-statja
Интересная статья, я думал как научно обозвать свою лень ? Оказывается для всякой хрени название есть , только не сказано как с этим справляться , или я, как всегда, чего-то недопонял.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/92188-kak-vsegda-rom-g-len-i-skuka-jeto-decl-raznye
как всегда, Ром
лень и скука - это децл разные состояния и очень субъективные )
трабл в том, что происходят изменения механизмов саморегуляции вегетативных систем абсолютно неосознанно!
см "объективные симптомы состяния монотонии"
/forums/comment/92377-den-64-utro-09-15-at-home-razminka-10-min-serija
/forums/comment/92391-navernoe-nuzhna-periodizacija-s-otdyhom
Наверное нужна периодизация с отдыхом.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/92397-bezuslovno-rom-no-ne-toko-otdyh-parametry-nagruzki-to
безусловно, Ром, но не тоько отдых ))
параметры нагрузки то-же надо "периодизировать" - 3 развивающие тренировки - max, 5 - это самоубийство; потом должны быть восстанавливающие и поддерживающие трени)
такое вот циклирование или развивающие-поддерживающие ...
пока какая-то гонка
/forums/comment/92501-quote-name-brom-nu-i-eshhjo-odin-sjurpriz-segodnja
ну и ещё один сюрприз сегодня
вес: 74 кг ( + 2 за 2 дня )
редкий талант
</quote>
Ну-ка колись, чё ел? Мне такое надо и побооольше)))
/forums/comment/92506-receptov-dlja-tebja-u-menja-net-el-kak-obychno-obilno
рецептов для тебя у меня нет )
ел как обычно - обильно , два дня не шевелился просто особо (нога правая не хотела ходить, сегдня первый день из дома вышел после воскресенья)
завтра будет 72 снова
/forums/comment/92520-o-pravaja-a-u-menja-levaja-pereuserdstvoval
О! Правая! А у меня левая ))) Переусердствовал?
/forums/comment/92521-nedobdel-g-a-u-tja-cho
недобдел
а у тя чо?
/forums/comment/92523-snimok-pomnish
/forums/comment/92574-bliin-vot-zachem-ja-sprosil-teper-snitsja-budet-g
блиин, вот зачем я спросил - теперь снится будет
/forums/comment/92575-den-65-utro-09-10-at-home-razminka-10-min-serija
/forums/comment/92662-pljajaja-ketan-mne-sovsem-ne-nravitsja-pohozhim
Пляяя. Кетан... мне совсем не нравится, похожим герычем я двигался сразу после операции. Похоже, дело-дрянь?