Да, полезная информация. Иногда что-то ноет после тренировок, мышцы, или сухожилия и мне трудно понять, это так и должно быть или нет? В итоге все проходит, и на следующий день ничего не болит, соответственно я опять тренируюсь, возможно это и есть пере тренированность?

Антон, хотел еще спросить:

Можно ли на последнем круге выложиться на максимум? То есть сделать максимум подтягиваний, максимум отжиманий и приседаний (на втором подходе круга)?

Я тоже большой любитель пива. Но с тех пор как начал проходить 100 дневный воркаут, я имел шанс выпить только на 8 марта и в день рождения отца. Потом меня задержали как-то на работе, и я в тот день проработал с 8 утра до 8.30 вечера без обеда. Меня такая злость взяла, что захотелось напиться, но взял только одну баночку пива на 0,5 литра, чтобы просто успокоится.

Хотел спросить про
я немного не понял вис когда делать? После того как я закончил все 6 кругов? или между кругами, то есть, после первого , после второго , и так далее. А минуту отдыха когда?

Колени болят при добавлении очередного круга. К примеру, сейчас, уже не болят. То есть в пятницу болели, а вчера 6 кругов по 4 - 15 -15 -15 прошел налегке.

Ощущения идут от коленей, от связок.

Колени не то что болят, они как буд-то нагреваются. После 6-го круга такое ощущение, что ноги не держат. Не больно.

Спасибо за совет, попробую подрыгать ногами, руками. Я обычно кручу туловище направо-налево, а колени массирую руками, круговыми движениями.

Мде 6 кругов это конечно же жесть. Сразу подумал, что не осилю подтягивания, но решил пойти на 4, как и раньше. И к своему удивлению с хорошей техникой сделал по 4 подтягивания на всех 6 кругах.
Проблема появилась больше всего с приседаниями, в конце 5-го круга колени начали сильно побаливать, а на 6-ом, после окончания тренировки из за за этого не смог перейти к заминке, пришлось сесть и посидеть, пока колени не прошли.
Отжимания осилил, но на 6-ом круге последние 5 очень трудно сделал.
Собой доволен, думаю дней через 2 смогу спокойно тренироваться.

Вопросик:
Что посоветуете делать во время отдыха между кругами? Сидеть, махать руками, растяжку, глубоко дышать, какие либо упражнения? Как лучше организм восстанавливается?

Привет, думаю 6-ой круг осилю, по 4 - 15 - 15 - 15.

Хотел спросить:
Я обычно, после работы тренируюсь. То есть прихожу домой. переодеваюсь и быстро на тренировку. Кушаю между 12 - 13 часов, потом кефир или сырок с чем-то часиков в 15- 16. А тренируюсь аж в 18 -19. Сегодня к примеру тренелся в 20.30,задержался на работе. Нужно ли плотно покушать часиков за 2 до тренировки? Или вернее, допустимое время приема пищи до и после тренировок?

Колени болят при добавлении очередного круга. К примеру, сейчас, уже не болят. То есть в пятницу болели, а вчера 6 кругов по 4 - 15 -15 -15 прошел налегке.

Ощущения идут от коленей, от связок.

Колени не то что болят, они как буд-то нагреваются. После 6-го круга такое ощущение, что ноги не держат. Не больно.

Спасибо за совет, попробую подрыгать ногами, руками. Я обычно кручу туловище направо-налево, а колени массирую руками, круговыми движениями.

Мде 6 кругов это конечно же жесть. Сразу подумал, что не осилю подтягивания, но решил пойти на 4, как и раньше. И к своему удивлению с хорошей техникой сделал по 4 подтягивания на всех 6 кругах.
Проблема появилась больше всего с приседаниями, в конце 5-го круга колени начали сильно побаливать, а на 6-ом, после окончания тренировки из за за этого не смог перейти к заминке, пришлось сесть и посидеть, пока колени не прошли.
Отжимания осилил, но на 6-ом круге последние 5 очень трудно сделал.
Собой доволен, думаю дней через 2 смогу спокойно тренироваться.

Вопросик:
Что посоветуете делать во время отдыха между кругами? Сидеть, махать руками, растяжку, глубоко дышать, какие либо упражнения? Как лучше организм восстанавливается?

Привет, думаю 6-ой круг осилю, по 4 - 15 - 15 - 15.

Хотел спросить:
Я обычно, после работы тренируюсь. То есть прихожу домой. переодеваюсь и быстро на тренировку. Кушаю между 12 - 13 часов, потом кефир или сырок с чем-то часиков в 15- 16. А тренируюсь аж в 18 -19. Сегодня к примеру тренелся в 20.30,задержался на работе. Нужно ли плотно покушать часиков за 2 до тренировки? Или вернее, допустимое время приема пищи до и после тренировок?

Колени болят при добавлении очередного круга. К примеру, сейчас, уже не болят. То есть в пятницу болели, а вчера 6 кругов по 4 - 15 -15 -15 прошел налегке.

Ощущения идут от коленей, от связок.

Колени не то что болят, они как буд-то нагреваются. После 6-го круга такое ощущение, что ноги не держат. Не больно.

Спасибо за совет, попробую подрыгать ногами, руками. Я обычно кручу туловище направо-налево, а колени массирую руками, круговыми движениями.