Гантельки на бицепс помогут, тренеруй.
Делай как получается. Когда будешь делать раз 15-20, тогда вот и начинай технику чистить.

artm222cy, наверное неправильно занимался железом.

Weleron, я совмещаю. Нормально

Прокачаться-то можно, но много массы набрать вряд ли удастся.
А лучше попробовать и то и другое, а не смотреть со своей стороны.

Можно на одной висеть, быстрее будет

А пока тренируем всё.

Утром 1го - пробежка 12 км

BarServant, вобщем согласен, перерыл все что есть - оказались только шорты до колен, а они неудобные

Ну конечно эти 200 не зачтут. Отдыха быть не дожно.

Hanibal_Jr, 105 раз

Что вы спорите, мы здорово прокачались!


Фактически, я подзабросил растяжку и стал активно тренить это упражнение за 8 дней. Каждый день один подход на максимум, сделал 60, потом каждый раз на 5 раз поднимал, 30го отдыхал.
А как вы тренились и чего достигли?

Спасибо всем !

Regulus, у каждого свое мнение, что главное, и у многих разное. Но у соревнования свои правила, которые Антон установил.

Артём, я так и знал, что ты за сотню еще сделаешь
Молодец! Жег до предела!
Пятку ставил всегда, это я тебе точно говорю! Может так кажется из-за того что ступню правую вбок отклонял, но для того и отклонял - я связки там рвал, вперед нормально не гнется

Ещё раз, С Новым Годом !

Смотреть конец всем

Во всех разах теперь видно полное распрямление ног, что кстати исключает отрыв за счет их подгиба. И концовка поровнее.

Антон, извини, 110 не получилось.

Ребята обалдели, какой турник зимой?

Пресс остался
Статику наверное легче оценивать.

Не, ну ты посмотри на спину, она у тебя сильно дугой идет.


Я лично еще хотел бы видеть убедительный отрыв от пола.

Вообще хорош! Тренируйся как-нибудь на осанку, спина все-таки не держится. И Антон же тебе советовал не так низко приседать, из-за этого как раз спина и уходит. Посмотри на мое видео - в конце я проседал ниже, и поэтому спина становилась менее ровной.

100-то надо было достичь Но на самом деле очень тяжело становится: после 70 хочется сдаться, после выполнения пульс долго востанавливается, ноги сводит.

Спасибо!
Да-да, про штаны я подумал уже. Угол видно достаточно, а вот как выпрямляю, и сам не могу разобрать, но пытался. В конце последние 5-10 раз чисто на силе воле делал, поэтому так подкосило