Отправлено: 26.03.2014 08:12
<quote name=Chedwick>
<quote name=WasD>
Ну они явно не за счет турников вытягиваются))) </quote>

А мне вот в детстве советовали бабушки висеть на турнике, чтобы вырасти)) Неужели я зря ходил?))</quote>
Может и не зря. Позвоночник точно может динамически растягиваться. Если еще активно растешь может это сказывается на итоговом росте. А может нет.
Но гимнасты низенькие все.
Отправлено: 25.03.2014 14:19
Наверное плечи с трапециями немного утянули.
Так-то кости не растягиваются.
Отправлено: 25.03.2014 14:15
<quote name=andrei91>
и что значит глупость, тебе легко говорить, судя по профилю ты подтягиваешься 35 раз, и брусья в районе 60ки делаешь, а это уже очень хорошая база, и если это действительно так как написано в профиле, то допустим выучить передний вис, с учетом если ты качаешь регулярно пресс и делаешь сложные вариации, выучить его не составит труда вообще за пару недель от силы, просто нужные мышцы у тебя уже развиты будут для него, или подтягивания на одной скажем, ты подтягиваешься 35 раз, с дополнительным весом допустим подтягиваешься уверенно с гирьками, понятно что тебе изучить подтягивания на одной будет вообще легко, а то и сразу 1-2 раза сделаешь как только попробуешь</quote>
Нужные мышцы для специальных упражнений база не развивает в необходимой степени.
Я подтягивался 30, отжимался от пола 100 и занимался пару лет в тренажерке, когда начал изучать передний вис и вообще заниматься воркаутом. И я потратил полгода+ на изучение виса. Сейчас пацаны учатся и за месяц его делать, подтягиваясь раз 20.
С подтягиваниями на одной еще нагляднее. Год назад я упорно учился делать подтягивания на одной с полного виса, т.к. не умел, делал не до конца, как учился раньше. Довел до 3 нормальных раз за 2 месяца. В этом феврале тоже налег на подтягивания на одной - довел до 5 раз на каждой руке. Максимум подтягиваний при всех этих успехах не изменялся абсолютно никак. Тоже самое было бы, если бы я подтягивался максимум 25.

<quote name=andrei91>
то есть по твоим словам выходит, что даже делая ее допустим 1 раз в неделю она будет расти? так не бывает, нужно упор делать на что то одно, а погонишься за двумя зайцами.. сам знаешь чего ожидать, но самое главное что изучать это все перечисленное тобой + подтягивание на 1 руке будет уже ГОРАЗДО легче, а не гнать впереди паровоза, не умея еще нормально подтягиваться и отжиматься пытаться что то изучить, в чем смысл</quote>
Во-первых верно - на чем делать упор, то и быстрее продвинется.
Во-вторых - зайцы бегут в одну сторону, и надо поглядывать за вторым, гонясь за первым. Смысл в распараллеливании нагрузки - больше мышц в большей суммарной степени можно задействовать одновременно. В итоге добиться успеха в каком-то направлении будет дольше, но в обоих - быстрее (чем по очереди).
И в-третьих, очень сложные упражнения, как те же подтягивания на одной - весьма эффективно тренировать раз в неделю, максимум 2.
Отправлено: 23.03.2014 18:08
Пищевой глутамат - E620, ешьте чипсы 😃
Глутамат - возбуждающий нейромедиатор нейронов. В мозг из пищи напрямую не поступает. Но если прямо в мозг ввести - умрете в судорогах.
Отправлено: 23.03.2014 17:44
<quote name=andrei91>

снова как и всегда весь упор на подтягивания и отжимания на брусьях, думаю пока раз 30-35 на турнике и раз 50-55 брусья не наберу, эти два упражнения будут приоритетными) дальше в случае чего уже можно будет сделать упор на выход силой, ну и подтягивания с большим чем щас дополнительным весом (10-30 кг) с одной стороны так интересней, ведь пока не достигнешь одной цели, понимаешь, что к другой перейти будет трудно, повышается и мотивация таким способом</quote>
Бросай ты эту глупость, база базой, не забываешь - будет расти. А элементы надо изучать параллельно. От 30+ подтягиваний и 50+ брусьев не будет ни отличных выходов, ни медленных, ни переднего виса.
Отправлено: 23.03.2014 17:40
Это просто пост 2011 года редактируются. Так-то тема активная.
Отправлено: 22.03.2014 19:35
В ближайший месяц постараюсь в зале тренироваться, может что сниму.
Отправлено: 20.03.2014 19:12
<quote name=r2d2>
5 кругов
</quote>
Качество видео оставляет желать МНОГО лучшего.
Это же площадка на бугринке, широкий турник таки оторвали?
В теме: Monthly challenge
Отправлено: 20.03.2014 19:11
<quote name=andrei91>
открою, пожалуй😃)) для челенжа от andrei91, 3 круга
</quote>
Подтягивайся чуток повыше.
В теме: Monthly challenge
Отправлено: 18.03.2014 12:15
Смотрите, тут не по детски, довольно подробно, и естественно не коротко.

"Никотин и алкоголь - разрешенные наркотики"
Лекция доктора биологических наук В.А. Дубынина в рамках проекта "Популярный Лекторий" журнала "Популярная механика".
Отправлено: 18.03.2014 12:03
<quote name=Xarakternik>
вычитал интересную статистику в статье Ф.Г. Углова "Курение-разрушитель генетического кода" (глава из книги "Самоубийцы"), что у некурящих родителей дети начинают курить не более чем в 10% случаев, тогда как у курящих 67% девочек и 78% мальчиков, думаю данная закономерность справедлива и для непьющих и пьющих родителей. Повод задуматься...</quote>
А вот и нет. С курением очевидно - дети уже привыкли к сигаретному дыму и их не тошнит от него. С алкоголем такого нет. Зачастую молодежь не пьет как раз насмотревшись на пьющих. Хотя генетическая предрасположенность есть, и значительная.
Отправлено: 15.03.2014 07:22
Были бы люди умнее, чтобы реально осознавать последствия, а не просто знать; чтобы могли реально разобраться что к чему, а не на уровне - те сказали, что хорошо, другие, что плохо, ну значит ха-ха все можно...
Не думают многие о будущем, живут "одним днем", как будто конец света скоро. Потому что так проще, не надо думать. И в этом плане все только хуже становится.
Отправлено: 11.03.2014 15:57
<quote name=andrei91>
<quote name=Caracal>
Я тоже хочу все и сразу. Но как известно - не получится. Начинать надо с чего попроще.</quote>
ну попроще наверно в данном случае это поднос ног к турнику вися на одной руке))</quote>
Ноги подвести несложно, а вот корпус поднять...
Отправлено: 10.03.2014 18:51
<quote name=GaS_597>
У меня как раз из-за негативов резко заболели связки в районе бицепса. Отдает в локоть. Это произошло потому что не хватает сил плавно опускать себя вниз. Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание. В этот момент скорее и произошло микрорастяжение или еще что-то. В общем, решил пока завязать с этим делом. Все-таки в медленных подтягиваниях нет резких движений. Все делается плавно. Напряжение происходит по нарастающей. В общем, попробую.</quote>
Как раз наоборот. Тебе хватило сил опустить себя достаточно медленно, чтобы нагрузка полностью перешла на локтевой сустав и растянула сухожилие/связки. Избегай пока околостатических нагрузок, а не динамических. Ну и с ними конечно тоже аккуратнее.
Отправлено: 10.03.2014 18:38
Я тоже хочу все и сразу. Но как известно - не получится. Начинать надо с чего попроще.