Подтягивания и все эти самые элементы делать. Все.

Да ну, он на вис уходит, с этого положения легко подняться, за счет отведения ног. Это вообще к отжиманиям мало относится, скорее неудавшийся передний вис не предплечьях.

Перчатки тебе помогут. И мозоли - это не травмы.

Это очень сильно зависит от трень, текущего состояния организма, питания, погоды и т.д. Иногда я тренил по полной и каждый день (но один день в неделю все же надо отдых). В последнее время готовился к фристайлу - приходилось от тренировок отдыхать минимум по 2 дня, иначе все болело.

И какой результат? Сомневаюсь, что от этого может быть реальный результат, только если недавно начал.

Да, делай почаще, будет толк

Ну тогда у тебя нет шансов научиться.
Совсем не плохо, чтобы было ощущение перегрузки. Не гони про время - утром встал, сделал разминку, сделал короткую попытку переднего виса, в сумме 7 минут займет и даже не вспотеешь. Домой идешь мимо турника - попробуй сделать. Перед едой - сходи сделай 2 попытки. У тебя же есть дома настенный? Плюс флаг дракона - тоже по паре минут за день.

surgeless, делай качественней, ноги шире плеч не разводи и не надо так сильно провисать.
_
Darki, да ты мостр!

Так ты тренируешь вис раз в неделю?

Значит мало делаешь, давай видео, как тренируешь.

В основном делал передний вис в группировке, и выдвигал ноги по одной.
И тут важнейший момент, на который я постоянно указываю, и из-за которого у всех провис получается - надо колени держать ЗА турником, не к себе прижимать, а чтобы они вверх смотрели и находились не ближе перекладины. Только тогда будет правильное положение и поясница и все нужные мышцы прорабатывают как надо.

ilyha1801, у тебя слабые просто плечи, закидывай ноги повыше, побольше виси с невыдвинутыми ногами и просто поднимай ровное тело.

Учиться, что же еще.

Ну вы что? У нас один парень как раз стал тренить передний вис одновременно с вами, в субботу показывал - уже четко держит!
И погода у нас кошмар, только на 9 мая хорошая была.

Температура - это разве перетрен? Да ты заболел наверное.
Спорт действует как наркотик, увеличивается выработка дофамина и других нейромедиаторов в мозге, к которым он привыкает, формируется зависимость. Только в отличие от наркотиков, система не расшатывается, а укрепляется, находится в естественном состоянии. Поэтому 10-15 дней и все это желание громить и крушить исчезнет. Так что после перерыва больше 2 недель важно заставлять себя входить в ритм тренировок, т.к. желание тренироваться будет много слабее.

Все нормально. Есть определенные пределы, за которые сложнее перешагнуть. Если бы прогресс шел линейно, я бы уже давно за 100 подтягивался. Просто надо вносить разнообразие и тренироваться дальше, прогресс и немного вес будут постепенно расти.
А по поводу погрешности - когда занимался в тренажерном, смотрел свой вес регулярно, до и после тренировки (точность 50г). Понятно, что всегда был более-менее на голодный желудок. Так вот. За тренировку уходило от 500 г, и до 1 кг. На один кг начальный вес гуляет на 1 кг спокойно. Как-то за 2 дня упал на 2 с лишним, после тренировки получилось на все 3. А вам рекомендую вообще на вес не смотреть.

Рекомендую, если так все ответственно и некогда, тренироваться короткими интенсивными подходами дома. Скажем подход на максимум отжиманий, или на пресс, или приседания. Перед ужином и перед обедом. Плюс разминку, утром 5 минут уделить можно. Эффективность таких тренировок очень высока, затраты времени крайне малы и компенсируются приливом сил.