Отправлено: 19.02.2017 21:30
а руки не меряешь? 😵. Важный параметр, меняется и от тренировок, и при изменениях веса. И вообще, неужто не интересно?
Отправлено: 19.02.2017 21:26
+106=5 809
Отправлено: 19.02.2017 21:24
+92=866 359
Отправлено: 19.02.2017 21:23
+84=68 526
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 19.02.2017 08:45
Вряд ли у него него существенная нехватка аминокислот, он и мясо и молочное хорошо употребляет. А так да, весь интернет забит рекомендациями о приеме BCA для похудения. Больше в плане сохранения мышечной массы, но также пишут и о снижении аппетита и усилении энергообеспечения за счет жиров.
Отправлено: 19.02.2017 08:13
<quote name=Vyxodnadve post="311285">
Это как Шредер- чисто без химиии качается.</quote>
Я так еще Шреддеру скорее поверил бы, чем ей... (просто личное мнение, без доказательств))
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.02.2017 08:11
<quote name=anastasia13 post="311266">
вобще у меня растут показатели, просто медленно очень, с осени то выросли.. и прилично так, хоть толком то и не тренила нормально,и на мах не всегда делала</quote>
И сейчас точно выросли, если сравнивать в одинаковых условиях; ~3kg одежды на улице и толстый турник 1-2 подтягивания точно забрали)
Отправлено: 18.02.2017 22:02
<quote name=Pavelchudo post="311240">
А я их не могу найти, видимо перед 100-дневкой их временно стерли</quote>
Не стерли, в статьи просто перенесли <url="https://workout.su/articles/726"> 100-дневный воркаут 2016 (Осень)</url>
Отправлено: 18.02.2017 18:09
Проверь уже все, даже с отдыхом 5-6 минут в полчаса уложишься 😃 ; пригодится: будет информация - будут мысли, идеи, движение, результаты.
Отправлено: 18.02.2017 17:47
<quote name=Vyxodnadve post="311178">
Нашел!</quote>
Комментарии этого же мужика в ютубе:
Name:>
Если ты спрашиваешь какие физиологические механизмы запускает данная тренировка, то речь идет прежде всего о гиперплазии митохондрий. Как любит говорить гуру митохондрий В.Н. Селуянов такая нагрузка позволяет раздышаться митохондриям. Закисление легкое, не критичное, но присутствует, поэтому они в преиод восстановления увеличиваются в количестве, тем самым дают возможность дольше не закислятся в слудующий раз, а значит больше раз подтянешься, прежде чем наступит отказ. Плюс само по себе большое количество подтягиваний, которые ты делаешь регулярно, улучшает технику, улучшаются нейросвязи от мозга к мышцам, улучшается экономичность движений. Все это и даст прирост результата.

...Я это делаю, когда хочу увеличить количество подтягиваний. То есть в течении года я подтягиваюсь от случая к случаю и держу уровень около 20 раз. Но после такой подготовки 4-6 недель, я могу подтягнуться 30 раз.</quote>

Интересный принцип, хочется попробовать)
Отправлено: 18.02.2017 17:37
Это белая зависть)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 17:11
<quote name=Vyxodnadve post="311168">
И главное без допинга!</quote>
За чистоту спорта! 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 15:37



В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 15:17
не то, что нынешние



В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 14:31
<quote name=Crolik post="311091">
А вообще все это фигня, кроме воркаута. Хотя если подумать, то и воркаут...😃</quote>
Хорошая фраза для конца жизненного пути (не забыть)😁