Друг говорит, что в нашем городском спорт-зале больше половины народа жрет какие-то "предтрены" - порошки, что в составе не знаю, но якобы они в списке запрещенных ФСКН.

+136=250452

+48=87207

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

Знакомый заказал себе жилет по почте. Друг ему изготовил утяжелители весом по 800гр. Каждый день в тренировках он добавлял по одной пластине. Дошел вроде до +30 кг. Теперь без жилета он спокойно подтягивается 40 раз.

+136=249736

+48=87041

День 74(42). Вчера традиционно отдыхал, сегодня стандарт:
8х8-6-15-17-10/10 + 8 упражнений на пресс. После трени взвесился - 80,4кг. Фактически одна из поставленных целей на 100дневку выполнена досрочно. Это при том что обороты в похудении я сбавил уже недели две назад. Буду держать вес в районе 78-81кг -скоро лыжный сезон начнется, подсушусь еще немного, вместо спринтерского бега.
Сегодня встречался с депутатом ЗС нашей республики, у него есть желание выбить мощную спорт-площадку для города, чтобы там было все-все-все. Будем сотрудничать, пообещал собрать сотню подписей от активных жителей города, запустим инфу в местную газету и т.д. Может в 2014 году что-нить и срастется..

Красава Вадим! И погода у вас клевая)

сложно, не охота вникать)

День 72. Вчера делал треню в 23:35, после поездки в Финляндию. Днем ходил на 45минутный массаж спины и рук. Кароч, первый раз не смог круги до конца доделать. Реально кончились силы, сделал только 6 из 8 кругов, хотя делал только 4 упражнения из 5((( В чем причина - не знаю, может быть сильная усталость и расслабленные массажем мышцы.. Сегодня по традиции должен быть выходной - мышцы спины болят как-то ненормально, уже жалею, что на массаж этот сходил.

+36=86689

+136=248912

+50=86419