Отправлено: 31.08.2013 05:16
Антон спасибо! Классная статья) 17 день 5-15-15-15 все норм вроде, только коленки болят приседаниях и при отжиманиях больше напрягаються ноги а не руки, начинают трястись очень тяжело, падают кароч!
Отправлено: 28.08.2013 20:29
И еще момент, можна ли добавить тренировку по боксу? Прижки на скакалке, бой с тенью, отжимания с хлопками, удары по груше.
Отправлено: 28.08.2013 13:30
За минуту да, но я стараюсь за пол. Чувствую что мышцы в норме, но дышать правильно уже сложновато, так что надо бег добавить по утрам.
Отправлено: 27.08.2013 17:46
5-15-15-15 первый круг норм, но с каждым последующим все тяжелее в плане отдышки. Дышу правильно. Так должно быть?
Отправлено: 24.08.2013 13:48
Ребята всем привет) прозанимался 8 дней, 9 не занимался изза работы. Как дальше быть? 10 день считать за 9?