Отправлено:
23.01.2014 05:37
Разрешите поделиться своим небольшим опытом?</quote>
"Малыш! Хочешь я расскажу тебе сказку? …" Хочу, хочу, хочу...
А что сейчас с твоей растяжкой?
Правда, что приседания(особенно с весом) негативно сказываются на растяжке, или это только кажется?
Когда сажусь на шпагат (меня пока интересует только поперечный) прогибается поясница, это нормально? Реально сесть не разворачивая ноги в тазобедренном суставе? Что-то с анатомией у меня плоховато. "Нет, ну интуитивно я, конечно же, догадываюсь, но хотелось бы уточнить..."
Перед тем, как сесть на шпагат приходится, после разогрева, разминаться еще минут 20-30. Затем 10-15 секунд шпагата и два-три дня растяжки просто НЕТ. Так должно быть, или я что-то не так делаю?