Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 22.09.2013 16:59
Я Gorinich703,приму участие в проекте"100 дневный воркаут 2013"и обещаю себе дойти до конца!Мои показатели на старте:
подтягивания-10
отжимания-30
приседания-40
Вес-95
Рост-188
Возраст-37
Отправлено: 04.11.2013 20:29
6*6 12 12 10 на каждую ногу.Сегодня как то тяжеловато было может погода плохая
Отправлено: 01.11.2013 20:21
сегодня тренировался на улице с другом 6*6 12 12 10 на каждую ногу ножки немного побаливают
Отправлено: 01.11.2013 20:17
<quote name=GrieVeRC>
<quote name=ElectrikSL>
.. 6-25-20-15(на каждую ногу)х6 Без перерыва между подходами..</quote>
И как ты еще дышишь? Не представляю, как делать без перерыва, чтобы давление мозг через уши не выжимало.</quote>
Поддерживаю)не представляю как без отдыха
Отправлено: 31.10.2013 22:00
6*6 12 12 10*2
Отправлено: 29.10.2013 20:52
6*6 12 12 10 на каждую ногу,да шестой круг выдался напряжённым но ничего справились.Всем удачи в тренировках😇
Отправлено: 26.10.2013 23:17
Ещё один день прошёл 6*5 10 10 10 выпады это что то не знаю как там кто отдыхает во время них но я сегодня поболе устал чем когда приседал в последнем упражнении)))посмотрим завтра на самочувствие
Отправлено: 25.10.2013 23:57
<quote name=D_E_N>
привет всем!
Сегодня показался ортопеду: как и предполагал, растяжение круглой и/или подостной мышцы.
Отправил меня на ударно-волновую терапию и 2 недели на мышцу нагрузку не давать. Грусть и печаль😦

Сегодня: пробежка 4,5км, разминка, 15а/12*2/8/15 (отжимания на брусьях), заминка.
Делаю австралийские подтягивания, кажется указанные мышцы при них почти не включаются, т.к. боли нет.
Блин, люблю подтягивания.</quote>
А у меня был неполный разрыв этой мышцы рукой вообще не мог шевелить вот так на брусья потянул
Отправлено: 25.10.2013 23:55
А я уже неделю не тренировался сначала были объективные причины а потом здоровье подвело давление скакануло наверно перенервничал, умер друг во сне мой ровесник,и армию прошёл и на войне был а такая нелепая смерть очень плохо было на душе.Теперь помаленьку снова начинаю 6*5 10 10 10 нормально прошёл,идём вперёд