Отправлено: 22.09.2013 23:12
уже 3чел пригласил на 100дневку 😇
Отправлено: 18.09.2013 22:40
попробуй на последнем этапе поменять хват на верхний.У тебя видно еще плохо получается жать разными хватами
В теме: Помогите!
Отправлено: 18.09.2013 22:36
+31=81224
Отправлено: 18.09.2013 16:48
спасибо😃
Отправлено: 18.09.2013 07:56
а что если эту программу делать через день)
так лучше должно быть
Отправлено: 17.09.2013 21:38
ага, но попробывать стоит ) вот 100 дневка рядом так что начинать пока не буду, вот после нее самое то будет заниматся зимой по программе майора) а летом моя цель дойти до 30 подтягиваний правда нериально наверное но до НГ 25 должен буду делать.
Отправлено: 17.09.2013 20:28
ворлд оф танкс,варфейс, кс 1.6 когда делать нечего в основном арма 2 дауз профессионально как засяду не вытянут, только звонок друга на турники меня спасает😁
Отправлено: 17.09.2013 19:52
молоко я пью
Отправлено: 17.09.2013 15:12
+9=80912
Отправлено: 17.09.2013 15:10
а как с выходными в этой программе?
Отправлено: 17.09.2013 15:05
и это может быть) а вот если я не могу подтягиватся сил нет и подхожу на турник через 30мин и выполняю еще 13 подтягиваний это значит я еще не на всю выклался? я так могу целый день подходить к турнику))) мотив спасибо за программу 😃
Отправлено: 16.09.2013 22:52
ага окей) ато летом хотел без майки походить😁
Отправлено: 16.09.2013 22:48
вот мой капитанский ноги прямые но прогнул чуть спину вполне смогу ровно сделать.
Отправлено: 16.09.2013 22:18
я уже за неделю 4 программы сменил😁 много советов и никак не выберу единственную программу подтягиваний. мой максимум на данный момент 20 ,хочу восстановить 21 ,но тяжеловато. 9дней назад делал 21 через силу, а сейчас не тяну
Отправлено: 16.09.2013 22:12
а можно вопрос в этой 100-дневке больше будет упражнений на пресс? я в своих тренировках не могу себя заставить тренировать пресс так как не люблю 😦 а вот в 100 дневке буду выполнять там мотивации больше😃