Сегодня был продвинутый день 1.
Несмотря на то, что снизил количество повторений, осилил всего три круга:
3 10 10
3 10 7
3 10 5
Статика: 25с 60с 30с
От подтягиваний забились плечи, надо учиться правильно подтягиваться.

Перед выполнением статики отдохнул минуту. Верно ли я сделал?

Сегодня делал обычные круги 5 4 10 10 10 х6
Завтра буду продвинутую технику пробовать

Сегодня делал обычные круги 5 4 10 10 10 х6
Завтра буду продвинутую технику пробовать

Сегодня был продвинутый день 1.
Несмотря на то, что снизил количество повторений, осилил всего три круга:
3 10 10
3 10 7
3 10 5
Статика: 25с 60с 30с
От подтягиваний забились плечи, надо учиться правильно подтягиваться.

Перед выполнением статики отдохнул минуту. Верно ли я сделал?

5 4 10 10 10 х6
Сегодня сильно забились ноги, не ожидал что упор-присев... их так загрузит.

5 4 10 10 10 х6
Сегодня сильно забились ноги, не ожидал что упор-присев... их так загрузит.

5 4 10 10 10 х6
Сегодня сильно забились ноги, не ожидал что упор-присев... их так загрузит.

5 4 10 10 10 х6
Сегодня сильно забились ноги, не ожидал что упор-присев... их так загрузит.

5 4 10 10 10 х6
Сегодня сильно забились ноги, не ожидал что упор-присев... их так загрузит.

Тренил по программе базового блока. Нового поста не дождался. Завтра добавлю упор присев, упор лежа.
4 10 10 10 х6

Тренил по программе базового блока. Нового поста не дождался. Завтра добавлю упор присев, упор лежа.
4 10 10 10 х6

Тренил по программе базового блока. Нового поста не дождался. Завтра добавлю упор присев, упор лежа.
4 10 10 10 х6

Тренил по программе базового блока. Нового поста не дождался. Завтра добавлю упор присев, упор лежа.
4 10 10 10 х6

Тренил по программе базового блока. Нового поста не дождался. Завтра добавлю упор присев, упор лежа.
4 10 10 10 х6

Simphony это веб-сервер, на котором крутится сайт. Видимо проблемы технические были.