Я, traveler16, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 50
Рост - 160
Возраст - 17

Мне 18 лет рост 165 вес 55,качаюсь своим весом без железа,ноги практически не качаю!Хочу еще подрасти!Как можно увеличить рост?И правильно ли я делаю что не качаюсь с железом?Заранее спасибо!

я треню каждый день свободного времени вагон и желания тоже!

ну в воркауте тоже делят мышцы!каждый день грузить все мышцы нереально и не прогрессивно!

Здравствуйте,ответьте на вопрос!Я вот тренируюсь каждый день питаюсь три раза в день больше не хочу.Делю мышцы по дням.Грудь-бицепс,спина,плечи-трицепс,ноги не тренирую просто не хочется,верх хочу прокачать,иногда бегаю!Вопрос будет ли прогресс от таких тренировок?Заранее спасибо!И еще пресс вроде нащупывается верхний пресс еле заметен а нижний вообще.Есть жирок на животе.Как согнать с пуза жир?

Ясно спасибо всем!

Брусья говорят намного эффективней!

Спасибо вам.Теперь я убедился!

Надо купить!

Попробую!

Можно ли заменить брусья отжиманиями от пола?Поблизости брусьев нет.И не будет ли нехватать брусья при изучении элементов?

Спасибо!!!

Подскажите упражнения со своим весом для полной прокачки ног!И как вы их качаете?

Я, traveler16, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 50
Рост - 160
Возраст - 17

Иди на фиг. я по человечески прошу подсказать. а вы блин. shiff сам PeaceDoorBall. катись лесом