Headstrong

Спасибо, kiss9. Не думал, что ноги так широко ставить - это будет правильным.

Но спину перпендикулярно полу ты также не держишь - и нужно ли, и возможно ли это вообще? Думаю возможно, только приседая у стены, опираясь.

Или нужно держать спину ровно, но это не значит что обязательно перпендикулярно полу?

P.S. А вообще, видов приседаний достаточно много. В принципе все правильные, если соблюдать некоторые условия.

Но это не значит, что нужно специально делать нагрузку на пятки, как, собственно делаю я. Это моя ошибка. Нужно наоборот хорошо и уверенно всей стопой опираться.

Насколько широко? Я и так ставлю на ширине плеч либо шире.

Да, когда совсем широко ноги ставишь, оно вроде бы легче, но не думаю что очень широко ноги ставить - это правильно.

Я понял в чем дело, просто носки не нужно отрывать от пола, ступни должны полностью стоять на поверхности. Просто было замечание о том, что при правильном распределении нагрузки, можно в любой момент выполнения упражнения оторвать носки от пола. Так вот у меня ненормальная привычка сформировалась контролировать так себя, правильно ли распределена нагрузка, отрывая носки.

Спасибо.

Ну,как-то так.


Или правильней так?

Так я и приседаю так, как-будто на стул. Поэтому иногда и "западаю", стул то воображаемый

10-20% Сложно сказать по этим фотографиям.

А я когда приседаю, иногда сильно отклоняюсь и мне приходиться отпрыгивать назад, чтобы не упасть - сразу видно, как нагрузка распределена Я наверное чересчур отклоняюсь назад?

О, а я этот инфо-пост уже читал раньше. Следовательно ничего нового не узнал, но инфо-пост все-равно полезный!

Вчера тренировался в пол второго ночи. Никаких отговорок, типа не было времени! Стал на путь, иди ровно. Отдых? Принципы важнее!!!

Как нагрузку наращивать? Я только сейчас заметил, anders_82, например, как делал с первого дня одинаковое число повторений, так и делает, а я постоянно добавляю повторения. Видимо я что-то пропустил или не так понял?

Как летит время незаметно

Как нагрузку наращивать? Я только сейчас заметил, anders_82, например, как делал с первого дня одинаковое число повторений, так и делает, а я постоянно добавляю повторения. Видимо я что-то пропустил или не так понял?

Как летит время незаметно

Как нагрузку наращивать? Я только сейчас заметил, anders_82, например, как делал с первого дня одинаковое число повторений, так и делает, а я постоянно добавляю повторения. Видимо я что-то пропустил или не так понял?

Как нагрузку наращивать? Я только сейчас заметил, anders_82, например, как делал с первого дня одинаковое число повторений, так и делает, а я постоянно добавляю повторения. Видимо я что-то пропустил или не так понял?

Но ведь конкретно на физиологические процессы это не может влиять, верно? Мышцы в любом случае будут расти одинаково, сделал я 10 подтягиваний с удовольствием (удовлетворением ) или заставил себя сделать 10 подтягиваний, "потому что надо".

Риторический все-таки это вопрос - делать что-то через силу - это насилие или все же проявление силы воли...

Тоже об этом задумывался. Это смотря как относится к прогрессу по силовым - как к цели или как к инструменту к достижению цели. Ну... я так думаю. Чисто психологическая заметка.

Да, кстати... Вопрос: Имеет ли влияние на прогресс то, как проходит тренировка? С удовольствием или "потому что надо"? Влияние психологического настроя на отдельной тренировке на общий прогресс? Сам думаю - прямого влияния нет, но есть косвенное.

А впереди целая жизнь в ритме воркаута!!!

А еще измерять прогресс можно зеркалом. Лучшая мотивация к тому же.

Дневник тренировок в формате excel веду с первого дня.
Про фото - дельный совет, все прислушайтесь!