OFFTOP:

фига себе ты психанул

По теме: +3=96.2

+79=410314

Ну а я сегодня сделал перерыв, а то 2 недели уже без перерыва. А ещё в гости приехала тёща и домашней пиццей и блинами свела на нет моё здоровое питание) Буду с завтрашнего дня всё усиленно сгонять)

Да. Вот я хочу выкинуть в первый пост свою программу для пресса, список замеров и ТД - и получается мега длинный пост. А так спрятал под спойлер и всё ОК)

искал сайт по занятиям на турниках, всё время кидало на форумы бодибилдеров - но спустя пару дней гугл вывел сюда. Тут и остался.

Когда я уже выйду хотя бы на 3 подтягивания на турнике(( А то всё австралийские....

На самом деле это про меня(( Как не стыдно это признавать... Я не могу подтянуться на данный момент ни разу, брусья тоже не идут (падаю в нижней точке). Меня очень гнетёт и стыдно что рядом на площадки ребята подтягиваются, брусья делают - а я фигачу Австралийские подтягивания ("по бабски"). А Рядом ещё девушки гуляют - смотрят. Но я понимаю что если я ничего не буду делать - ничего не изменится, поэтому как бы стыдно не было - сижу на площадке и делаю дальше.

Gadzila, если есть более эффективные упражнения чем "стодневка" для сгона жира, и увеличения силы (в моей ситуации) - поделись, расскажи или ткни носом на информацию.

+80=27550

+3=77,2

+63=409847

Мне 100-дневка + моя догрузка ввиде бега, велика и ходьбы по ступенькам в течении дня казалась хорошим вариантом для сгона жира. Результат по крайней мере есть, и нормальный. Уже -5кг было в прошлое воскресение. Завтра новое контрольное взвешивание.

Как то не подумав начал 100-дневку с Осени, но потом почитал про 100-дневку весны. Писали что это более доработанная программа на основе осени. Может мне лучше переключиться пока программы ещё совпадают? Прозанимался 10 дней поhttp://workout.su/new_thread/11#ка.

Не хватает спойлеров в сообщениях на форуме, очень не хватает.

+3=74.2

+80=27470