Отправлено:
05.11.2017 12:46
Жим штанги стоя 30кг 12/11/12/12
Подтягивания с +10кг 7/7/8.
при многоповторке норм.При силовой работе все повторы только на задержке дыхания.Максимальная сила возникает при увеличении внутрибрюшного давления</quote>
Об этом есть в книге Шейко о пауэрлифтинге, при выполнении упражнения с весом снаряда, подобранном для малого числа повторений, без задержки дыхания не обойтись. Это и есть правильная тяжелоатлетическая техника.