Отправлено:
14.08.2021 13:33
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
13.08.2021 14:51
В теме: Live your life
Отправлено:
13.08.2021 12:39
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
12.08.2021 19:54
утро: outdoor (t +19)
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин.05 сек (ср.темп 5,00/км)
разминка
СФП - 30 мин
плавание - 15 мин.
бег - 3 км - 16 мин, 52 сек.
ходьба - 2 км
Бег для всех. 🏃
Силовые тренировки для всех.
Йога или для всех. ))))
Велоспорт или плавание - для всех.
Групповой фитнес для всех. 
Пока вы любым способом двигаетесь, вы не вялый овощ!
А если чувствуешь себя после этого недореализованным еще - танцуй )))
В теме: Live your life
Отправлено:
12.08.2021 13:39
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2021 21:16
чот вспомнилось " - мам а стюардесса это рыба?" 
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.08.2021 20:39
все еще проще, как грила Майя (Плицеская), меньше жрите и будете счастливы 
а все это "разнообразие" и пр. пр. "сбалансированное" это уже болтология (в Африке и на крайнем Севере это не актуально )
)
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.08.2021 18:54
В теме: Live your life
Отправлено:
11.08.2021 18:43
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
10.08.2021 19:45
утро: (outdoor; t +24)
бег - 15 км - 1 ч. 12 мин. 53 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 30 мин
ходьба - 4 км
P.S.вес - 67,8 кг
по ходу "пьесы" яблоки любого калибра - пора, пора, пора!!! (еще три сгрыз на озере после плавания )
)
В теме: Live your life
Отправлено:
10.08.2021 13:34
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
09.08.2021 18:09
В теме: Live your life
Отправлено:
09.08.2021 12:57
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
07.08.2021 20:02
В теме: Live your life