Отправлено: 29.07.2021 20:29

утро: (outdoor; t +20 )
бег - 11 км - 55 мин. 49 сек. (ср.темп 5,04/км)
плавание - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 29.07.2021 13:11
+11=31996
Отправлено: 28.07.2021 18:58

утро: outdoor (t +20)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.42 сек (ср.темп 5,07/км)
перекладина, брусья
плавание - 15 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2021 11:41
+15=31985
Отправлено: 27.07.2021 20:02
анализ на энцефалит и боррелиоз сдают после 10 дней после укуса) ну и что что клещ заразный - не факт, что он инфекцию внедрил, нах антибиотики раньше времени пить?
Отправлено: 27.07.2021 19:57

утро: (outdoor; t +25 )
бег - 20 км - 1 ч. 35 мин. 14 сек. (ср.темп 4,46/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 15 мин.
ходьба - 2 км
растяжка (at home)

В теме: Live your life
Отправлено: 27.07.2021 12:51
+20=31970
Отправлено: 25.07.2021 16:25
прошу прощения за мой французский - но "вся жизнь борьба" это у Сизифа было))
нам такое счастье надо? 😊
В теме: 2020-2021_Дубль2
Отправлено: 25.07.2021 16:23

утро: outdoor (t +18)
бег - 8 км - 37 мин.42 сек (ср.темп 4,43/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
СФП - 30 мин
плавание - 15 мин.
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 25.07.2021 13:34
+8=31946
Отправлено: 24.07.2021 20:05
"усталость" вирусная будет накрывать тебя еще месяц другой, так чт не форсируй
Отправлено: 24.07.2021 19:59

утро: (outdoor; t +16)
зарядка
бег - 9 км - 44 мин. 30 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 30 мин
ходьба - 4 км
P.S.вес - 67,3 кг


В теме: Live your life
Отправлено: 24.07.2021 15:00
+9=31933
Отправлено: 23.07.2021 17:43

утро: (outdoor; t +16 )
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 28 сек. (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 15 мин.
ходьба - 2 км
растяжка (at home)

В теме: Live your life
Отправлено: 23.07.2021 11:49
+15=31924