Отправлено: 22.02.2021 16:56
утро: (outdoor; t - 13 )
бег - 20 км - 1 ч. 43 мин. 44 сек. (ср.темп 5,11/км )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 22.02.2021 13:27
+20=29240
Отправлено: 20.02.2021 15:10
утро: outdoor (t -14)
бег - 10 км - 51 мин. 47 сек (ср.темп 5,11/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

at home
упр-ия с резиновым эспандером
В теме: Live your life
Отправлено: 20.02.2021 12:33
+10=29197
Отправлено: 19.02.2021 15:03
утро: outdoor (t -17)
бег - 11 км - 56 мин. 31 сек (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км

at home
разминка
ОФП - 45 мин
P.S. вес - 70,1 кг
P.S.P.S. варим макарошки ))))
В теме: Live your life
Отправлено: 19.02.2021 15:01
варю макарошки, альтернатива )))
В теме: COVID-19
Отправлено: 19.02.2021 14:50
+11=29165
Отправлено: 18.02.2021 19:58
утро: outdoor (t -16)
бег - 10 км - 52 мин. 38 сек (ср.темп 5,15/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

at home
разминка
CФП - 30 мин
В теме: Live your life
Отправлено: 18.02.2021 16:44
+10=29154
Отправлено: 17.02.2021 19:23
утро: (outdoor; t -10)
бег - 15 км - 1 ч. 19 мин. 27 сек. (ср.темп 5,17/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.02.2021 13:11
+15=29134
Отправлено: 16.02.2021 14:20
утро: outdoor (t -22)
бег - 11 км - 57 мин. 28 сек (ср.темп 5,13/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км

at home
разминка
ОФП - 45 мин
В теме: Live your life
Отправлено: 16.02.2021 14:15
эпокситкой не надо, и в бассейн не надо; не будь варваром хоть в чем-то :grinning:😀
Отправлено: 16.02.2021 14:12
+11=29119
Отправлено: 15.02.2021 21:47
ну вот можешь же, винегрет, без ошибок напечатал )))