утро: 07:30 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +3)
бег -12 км
ходьба - 1 км
брусья, упр-ия с эспандером, пресс
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
утро: 07:30 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +1)
бег -11 км
ходьба - 1 км
СФП - 30 мин.
ходьба - 3 км
P.S.морозець, морозець, пощипав нам щiчки...))) ясно-ясно, но холодноваато
Любые "угли" (длинные-короткие, медленные-быстрые...:sunglasses: ), это +++ "вода" в теле; мяса ты не набрал и 300 грамм; ну а лишнию воду выводит токо постоянно-регулярное кардио, ну и мочегонные, ну а это - ппц почкам (((
утро: 07:30 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы, Шувакиш; t + 1)
бег -10 км
ходьба - 1 км
разммнка
упр-ия на перекладине, брусьях, шведск.стенке
бег трусцой - 1 км
утро: 07:30 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +15)
бег -8 км
ходьба - 1 км
СФП - 30 мин.
ходьба - 3 км
P.S. это лето (сегодня) :hugging: