Отправлено:
22.07.2018 19:12
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег - 8 км - 38 мин.11 сек (темп 4,46/км ; ср.ЧСС 133 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
ОФП - 40 мин.
заминка
P.S. вес - 71, 2 кг
P.S.P.S. просыпаешься утром и в очередной раз убеждаешься - бег на длинные дистанции самый лучший детокс; это не портвейн 72-й непонятного разлива по подъездам распивать )))) трудно это, но оно того стоит