Отправлено:
26.04.2018 19:20
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег - 14 км - 1 ч. 06 мин.05 сек (темп 4,43/км ; ср.ЧСС 135 )
ходьба в гору - 1 км
трапецевидн., дельтовидн., четырехглавая б.,ягодичные м.,абдукторы б., косые м.живота, гиперэкстензия
заминка