Отправлено:
23.04.2018 19:38
а я бы оставил бёрпи</quote>
А чем можете объяснить наличие берпи в данном контексте тренировок?
По моему это самодостаточное упражнение, особенно если его объединить с подтягиваниями!
</quote>
ну ты сам себе и ответил - если объединить бёрпи с подтягиванием ( + 1 раз) - это будет очч мощно, да еще кувырок добавить ( любой - вперед или назад), а в бёрпи сделать не просто прыжок вверх, а прыжок на 360 градусов с приземлением на одну ногу...; тут тебе всё сразу - и сила и ловкость, и скорость и мощность, и вестибюлярная устойчивость, и по максимуму мышечные группы включены - и ноги и пресс, и руки, и "спина", ну и голова в первую очередь
;
а в данном случае никакого контекста тренировки нет, это просто набор упражнений, пистолетик и "вокруг света" (хотя "вокруг света" это вообще упражнение не на перекладине ) тому показательный пример