Отправлено:
02.03.2016 09:16
закроем дискус о интервале отдыха - НЕ ПРИНЦИПИАЛЬНО! 30 или 120 секунд</quote>
Михаил вы же любите взывать к логике. Неужели за 90 секунд, пока вы отдыхаете, в теле абсолютно ничего не происходит?
</quote>
давайте вспомним, Олег, основные характеристики физической нагрузки!
1. интенсивность и продолжительность выполняемых упражнений;
2. количество повторений упражнений;
3. продолжительность и характер интервалов отдыха между повторением упражнениями
и если исходя из "трех главных правил" стодневки предполагается по двум первым пунктам (а они наиболее основные!!!) индивидуальная корректировка, то почему по отдыху делать такие жесткие рамки?
на данном этапе как раз каждый и должен индивидуально подобрать определенное сочетание всех этих трех параметров нагрузки, которые бы не позволили просто "соскочить" с программы, и привели бы к необходимым адаптационным изменениям в организме каждого конкретно взятого участника