Отправлено:
30.11.2014 12:01
Всем привет!!!
Для меня не совсем понятно как информацию сегодняшнего поста применит к нашим кругам в части пауз между подходами, продолжительности выполнения упражнения и количество подходов.</quote>
информация сегодняшнего поста, извините за тафтологию, она для общей информации;
"стодневка" - это вариант кондиционной (для достижения и сохранения должного уровня физического состояния) тренировки в которой используются приемы и интервальной и круговой тренировки с повторно-серийным методом выполнения упражнений;
в подготовительнм периоде мы осваивали упражнения в 4 кругах, подбирая индивидуально объем и интервалы пауз...
в основном периоде мы добавили круги и интенсивность (внесли изменения в технику, усложнив тем самым исходные упражнения); насколько кто и как адаптировался к этому этапу зависило от начального уровня физической подготовленности и конкретных усилий, направленных на их исправление
длительность этого периода не ограничена, его основная цель - сохранить достигнутое состояние хорошей физической кондиции)))
прирост физической работоспособности (силы, выносливости, гибкости..) в рамках "стодневки" очевиден!
а уж улучшение индивидуальных показателей в отдельных видах программы - дело рук каждого конкретного индивидуала