Отправлено: 09.05.2022 16:23
+22=36119
Отправлено: 07.05.2022 17:37
утро: (outdoor; t +14 )
зарядка
бег - 9 км - 47 мин. 01 сек. (ср.темп 5,13/км)
ходьба - 5 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2022 17:35
+9=36087
Отправлено: 06.05.2022 18:51
утро: (outdoor; t -+14 )
бег - 15 км - 1 ч. 17 мин. 02 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой -1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 06.05.2022 15:16
никтин умеет ждать 😂
Отправлено: 06.05.2022 15:15
+15=36078
Отправлено: 05.05.2022 17:15
утро: outdoor (t +6)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.32 сек (ср.темп 5,13/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2022 14:33
+12=36063
Отправлено: 04.05.2022 14:45
утро: (outdoor; t +6)
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин. 10 сек. (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2022 14:38
+15=36043
Отправлено: 03.05.2022 18:52
утро: outdoor (t +15)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.43 сек (ср.темп 5,07/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
P.S. вечерком ооткрыл сезон скейта (помнят ноги 😂 )
В теме: Live your life
Отправлено: 03.05.2022 18:46
+15=36028
Отправлено: 02.05.2022 16:22
утро: (outdoor; t +12 )
бег - 22 км - 1 ч. 49 мин. 49 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 02.05.2022 13:52
+22=35976
Отправлено: 30.04.2022 16:22
утро: (outdoor; t +5 )
зарядка
бег - 10 км - 49 мин. 51 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life