Отправлено: 28.02.2022 16:54
утро: (outdoor; t -3 )
бег - 20 км - 1 ч. 38 мин. 42 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг


Жизнь осмысливается или обессмысливается в первую очередь в зависимости от того, насколько субъект жизни человечен.


В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2022 13:43
+20=35061
Отправлено: 27.02.2022 23:14
No, you don`t hate running 😁

https://breakingmuscle.com/fitness/no-you-dont-hate-running/?fbclid=IwAR2GQ1EH8SzFx4h0-rvLtlzGzXR2k_ESHCzZNAhjZ1HV3lVBE1vUfM5DVlA
Отправлено: 26.02.2022 20:14
утро: (outdoor; t +0 )
зарядка
бег - 11 км - 58 мин. 41 сек. (ср.темп 5,20/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.02.2022 17:16
+11=35041
Отправлено: 25.02.2022 20:31
утро: (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 10 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 2 км 
перекладина, брусья
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 25.02.2022 17:01
+12=35030
Отправлено: 24.02.2022 21:24
утро: outdoor (t -1)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.39 сек (ср.темп 5,08/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 24.02.2022 15:53
+12=35018
Отправлено: 23.02.2022 18:06
утро: (outdoor; t - 0 )
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин. 46 сек. (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 23.02.2022 15:25
+14=35006
Отправлено: 22.02.2022 19:20
утро: outdoor (t +2)
бег - 12 км - 1 ч 01 мин.36 сек (ср.темп 5,08/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 22.02.2022 19:19
+12=34992
Отправлено: 21.02.2022 16:50
утро: (outdoor; t -0 )
бег - 22 км - 1 ч. 53 мин. 57 сек. (ср.темп 5,11/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 21.02.2022 15:20
+22=34980