Отправлено: 24.09.2021 15:35
+12=33020
Отправлено: 23.09.2021 19:42
утро: outdoor (t +10)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин.42 сек (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 23.09.2021 14:04
+14=33008
Отправлено: 22.09.2021 16:50

Алатырь

утро: (outdoor; t +9 )
ходьба - 3 км
зарядкаа
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 42 сек. (ср.темп 5,07/км)
ходьба - 3 км
P.S. вечер - в мск, до дому ...

В теме: Live your life
Отправлено: 22.09.2021 16:45
+15=32992
Отправлено: 21.09.2021 20:30

Алатырь

утро: outdoor (t +6)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин.29 сек (ср.темп 5,02/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 5 км

В теме: Live your life
Отправлено: 21.09.2021 19:08
+14=32967
Отправлено: 20.09.2021 19:53

Алатырь

утро: (outdoor; t +6 )
бег - 25 км - 2 ч. 02 мин. 52 сек. (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 20.09.2021 18:54
+25=32947
Отправлено: 18.09.2021 20:25

Алатырь

утро: outdoor (t +6)
бег - 11 км - 55 мин.57 сек (ср.темп 5,05/км)
СБУ - 20 мин
бег трусцой - 1 км
ходьба - 5 км

В теме: Live your life
Отправлено: 18.09.2021 20:17
+11=32913
P S. Через годик сдюжим
Отправлено: 17.09.2021 18:51
Алатырь

утро:(outdoor; t +6)
бег -14 км - 1 ч.08 мин.53 сек (ср.т. 4,55/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 17.09.2021 18:47
+14=32882
Отправлено: 16.09.2021 19:36

Алатырь

утро: outdoor (t +7)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.23 сек (ср.темп 5,02/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 5 км




- Я буду с тобой всегда, что бы ни случилось, помни, что я рядом.
- Спасибо, жир. Я ценю это, правда!


В теме: Live your life
Отправлено: 16.09.2021 19:31
+12=32858