Отправлено: 25.09.2014 18:43
Доброго времени суток!

3-й день

4*7-10-15-10

Спасибо за ролик, очень познавательно.

Есть вопрос. Никогда не тренил ноги, забились и болят. Через силу приседаю, в принципе терпимо. Не подскажешь какие-нибудь способы для более быстрого восстановления.
Отправлено: 23.09.2014 20:57
Я, AndreyChe, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 40
Приседания - 30
Вес - 75
Рост - 184
Возраст - 27