Отправлено: 08.11.2017 19:24
<quote name=andrej19l post="397960">
<quote name=WasD post="397956">

Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...</quote>

Это Вы про себя написали, подумайте об этом!</quote>
Отправлено: 08.11.2017 17:40
Забываю писать, ну ничего!

На работе сделал подходы, пока ничего не добавляю, 6 подходов:

:star:⭐ 7 подтягиваний
:star:⭐ упражнения на ноги
:star:⭐ 13 отжиманий
:star:⭐ растяжка

Дома:
:star:⭐ пресс - комплекс 1
:star:⭐ ролик 5 подходов по 5 раз с колен.
:star:⭐ разные планки сразу без отдыха - 5минут
Отправлено: 07.11.2017 17:01
Стоишь такой около турников, к тебе ребята подходят и спрашивают, сколько лет занимаешься, а ты им 5 лет, а что умеешь, Умею судороги в теле вызывать 😁
Отправлено: 06.11.2017 20:22
<quote name=Shalinoy post="397239">

Просто одной стодневки мне мало </quote>

Это тебе кажется! Скоро пойдут подходы и усложнения, не торопи события, успеешь ещё изморить себя 😉
Отправлено: 06.11.2017 19:42
<quote name=kiss post="397224">
<quote name=Musikant post="397219">
чего у тебя нет дома</quote>

а что надо?</quote>

Это я про то, что чего только нет, даже штанга из колес, прикольно!Вообще огонь😉
Отправлено: 06.11.2017 19:06
<quote name=Shalinoy post="397163">
Все отлично.программа выполнена сделал еще одну интересную тренировку </quote>

Привет, ты эту программу раз в неделю делаешь вместо стодневки? Все осилил?😉
Отправлено: 06.11.2017 18:57
<quote name=kiss post="397108">


</quote>

Я уже хочу к тебе в гости 😁 чего у тебя нет дома, или это не дома?
Отправлено: 06.11.2017 18:49
<quote name=Mamay post="397049">

Да, шаг надо сделать шире, иначе колено передней ноги уходит слишком далеко вперёд, надо стремиться к углу, близкому к 90°</quote>

Все верно говорите! у вас получается нога которая сгибаете прямо около пятки другой ноги приземляется!
Отправлено: 06.11.2017 07:49
<quote name=romasemyon post="397007">
Знающие люди посмотрите видео и подскажите пожалуйста правильно ли я выполняю упражнения, ну и конечно что нужно исправить в технике. Заранее всем спасибо!
<url="https://cloud.mail.ru/public/Dy5d/umbtWiBrL">видео на облако mail.ru</url></quote>

Подтягивания - в конце упражнения делаете небольшой рывок, лучше научиться делать без него!
Приседания - можно делать помедленнее
Отжимания - в целом тоже хорошо, но я бы тоже посоветовал попробовать помедленнее!
Выпады - ноги поставьте чуть пошире, пятку не отрывайте на опорной ноге.

Удачи! 😉
Отправлено: 05.11.2017 19:41
Выходной, участвовал в соревнованиях по настольному теннису.
Отправлено: 04.11.2017 21:38
Я проводил сбор последний, и со мной занимались 10летние дети.Они делали стойку на руках, при этом не могли подтянуться, но зато очень гибкие!
Отправлено: 04.11.2017 19:18
<quote name=allanworkout33 post="396394">
<quote name=Musikant post="396088">
allanworkout33 своеобразные тренировки в лайт-режиме</quote>

В том то и дело, что в 100 дневке нет лайт режима! Вы сами выбираете сложность, хотите полегче, хотите неимоверно сложно, что после тренировки руки поднять не можешь! :star:⭐</quote>
В теме: БАЗА
Отправлено: 03.11.2017 21:39
<quote name=WasD post="390004">
<quote name=RedBear post="389997">
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>

Учить подтягивания на одной целенаправленно.</quote>

Мне кажется маловато 22 раза, чтобы переходить на одну! Травмироваться можно!
Отправлено: 03.11.2017 21:21
allanworkout33 Вы видимо либо не читали инфопосты 100 дневки, либо не вдумчиво их читали! Я начал 100 дневку с 3 подтягиваний и дошел до 15, а ещё через 3 месяца до 20! Вам нужно ещё разок все пройти заново, но осознанней подойти к этому вопросу, а то обучалки на ютубе вас могут в угол загнать! Опять же это вам решать 😉
В теме: БАЗА
Отправлено: 03.11.2017 20:40
WasD Круто! Спасибо!❤