Nirvan78

День 7-й.
Выходной от тренировок на турнике. С утра на улице позанимался дыхательными упражнениями, после работы - час занятий йогой.
Завтра подъем 5-30 снова на турники (хочу бежать уже сейчас).

Собственно, занимаюсь уже "цельную" неделю.
27.05.2015

4(3*10*10*10)

28.05.2015

Болели ноги, чувствовал усталость, поэтому уменьшил нагрузку
4(3*8*8*8 )

29.05.2015

Ноги все так же побаливают. После обеда сонливость, поэтому нагрузка такая же маленькая.
4(3*8*8*8 )

30.09.2015
Ноги уже не болят, мог бы дать и больше нагрузку, но вчера выпил две рюмки коньяку. Так, все пан или пропал, бросаю вообще алкоголь. Сто дней без алкоголя. И без исключений. Завтра Троица, с утра дам бОльшую нагрузку.
4(3*8*8*8 )

31.05.2015
Сегодня Святая Троица, выходной, так что повысил нагрузку.
4(4*10*10*10 )
Сделал легко, главное, как будет завтра. Поскольку приседания делал правильно по видео, нагрузка так заметно ощутимее. После занятия явный бодряк, так бы чтоб весь день.
После обеда ужасная сонливость настала, а к вечеру вообще разболелась голова.

01.06.2015
Вот и настало лето...
Сегодня та же нагрузка 4(4*10*10*10). Пока что держится бодряк. Завтра сделаю выходной, займусь дыхательной гимнастикой восемь кусков парчи, опять же на свежем воздухе. Поскольку на работу к 8, то подъем в 5-45,и занятия дыхательными упражнениями.

О себе 36 лет, рост 170, вес 66. Работа умственная, сидячая, нервенная. Принципы занятий: только на свежем воздухе, обязательно утром, перед этим небольшая пробежка трусцой 10 минут, инстинктивный тренинг - главное самочувствие и здоровье, а не результаты.

Начинаю 100 дневный воркаут.