4×(3+5)-10-10-10
Чтобы меньше задыхаться делаю отжимания медленнее, полусекундная пауза в верхней и нижней точках.
Почувствовал хорошую нагрузку на спину и ноги, три подтягивания уже тяжеловато.
Дальше постараюсь тем же курсом идти.
4×(3+5)-10-10-10
Чтобы меньше задыхаться делаю отжимания медленнее.
Почувствовал хорошую нагрузку на спину и ноги, три подтягивания уже тяжеловато.
Дальше постараюсь тем же курсом идти.
4×(2+5)-10-10-10
Подтягивания 2 обычных и 5 австралийских, было легко. Завтра сделаю 3+5
Отжимания даются тяжело, причем не мышцы напрягаются а задыхаюсь.
Приседания даются легко