30/10. 38-й день. 23:00, турник на работе.
После разминки - круги: 5*(9-20-15-10/10).
Странно побаливают колени, может из-за выпадов. Хотя в предыдущем запуске такого не наблюдалось(

Мишель Уэльбек "Платформа"

29/10. 37-й день. 23:10, турник на работе. Было холодно и шёл снег.
После разминки - круги: 5*(9-20-15-10/10). Без заминки, как обычно

Харуки Мураками "Бесцветный Цкуру Тадзаки и годы его странствий"

28/10. 36-й день. 21:00, турник на площадке возле дома.
После разминки - круги: 5*(9-20-15-10/10). Левая кисть всё ещё болит(
Подтягивания нижним хватом причиняют значительный дискомфорт

27/10. 35-й день. День растяжки. Что-то не зашёл(( Полежал на мячиках и немного "бабочки", совсем без энтузиазма.

26/10. 34-й день. 23:15, турник на работе.
После разминки 5*(9-20-15-10/10).
С неба срывался сухой снежок, к концу трени началась метель! HELL YEAH!!!!

Филип Дик "Порвалась дней связующая нить"

25/10. 33-й день. 23:00, турник на работе. После разминки - круги: 5*(9-20-15-10/10). Болит левая кисть, очень неприятно подтягиваться обратным хватом((

24/10. 32-й день. 19:00, площадка с турником возле дома. Очень холодно, арктический ветер. После разминки согреться не получилось((
Круги 5*(9-20-15-10/10)

23/10. 31-й день. Ушиб левую кисть, пришлось взять внеплановый выходной. Ощущение ломки. Нехватка очередной дозы вылилась раздражением. Запланированная поездка в лабу на следущий день обернулась невозможностью употребить((
Совсем не день бэкхэма(((

22/10. 30-й день, 23:00. Турник на работе. После разминки 5*(9-20-15-10/10)

21/10. 29-й день. 23:30, турник на работе.
5*(9-20-15-10/10). Последние приседания в круге с сегодняшнего дне заменены на выпады. Наконец-то дождался)))!!

20/10. 28-й день. По плану - день растяжки, окончание 4-й недели. Тянуться решил ночью, а вечер посвятить культурной программе. Благодаря самому известному банку Рф , ГМИИ им. Пушкина распахнул свои двери для бесплатного посещения вплоть до 30 октября. И вот, отстояв 2 часа при +2*С, в очереди случился русский бунт - беспощадный и эффективный!))) Очередь была обоснована переполненностью гардероба))) Вобщем, переохлаждение и культурный шок сделали своё дело, и ночная растяжка была упразднена!

19/10. 27-й день. 23:00, турник на детской площадке возле дома.
После разминки 5*(9-15-12-15), добавил немного повторений в круге.
Заминка: 3*15 подъёмы коленей к груди на перекладине, 10/10 сплит приседов, 20/20 апперкотных махов.