День 25

- разминка
- лесенка подтягиваний - 1-2-3-4-5-4-3-2-1
- лесенка отжиманий - 2-4-6-8-10-8-6-4-2

- передний вис 2 сек.

Как-то все не очень(((

День 24

Пропустил сбор участников 100-дневки

- разминка
- разминочные подходы
- Bar-barians challenge Never Give Up макс. приседаний за минуту(51), 20 сек отдых, макс. отжиманий за минуту(42) - может залью видос
- лесенка максимально глубоких отжиманий на столбах - 10, 8, 6, 4, 2
- заминка

Понятно)

+60=787 966

День 23

Выходные... Не успел потренить...

Ну точнее три раза удержал передний вис по 1-2 сек.

Интересное переносится на завтра)

Начал потихоньку смотреть публикации) Ссылка на Пикабу не работает. Найти пост не смог. Если не трудно - дай ссылку)

Напиши в эту тему - http://workout.su/forum_thread/434

День 22

Сегодня по расписанию тренировка, но по-моему я заслужил отдых

Мне просту нужно выспаться Вчера опять лёг в 3.

Завтра будет кое-что интересное, надеюсь)

День 21

Вечером:
- фристайл
- немного переднего виса (удержал 1 сек)

Ночью:
- разминка
- разминочные подходы (5 подтягиваний, 20 отжиманий от пола)
- подтягивания на максимум - 22
- 5-10-10-10, 45 с
- 22 медленных глубоких отжимания
- заминка

Тренил дома сегодня.

День 20

Вчера лег спать в 3:15

Но я должен был тренироваться, так что:

- разминка
- разминочные подходы(20 на брусьях, 10 подтягиваний)
- попытки переднего виса
- 6-12-12-12, 45 с
- 4 подхода по 15 австралийских подтягиваний с отдыхом 1 мин
- заминка

На улице тренил, наконец-то)))

WasD С командами та же ерунда)

День 19

День отдыха (по расписанию).

Потренил подтягивания на одной:

- разминка
- попытки подтягиваний на одной - на првой получилось до 40 градусов дотянуть, на левой почти ничего
- подтягивания с фиолетовой петлей - 1 подход
- подтягивания с зеленой петлей - 4 (вроде) подхода

С зеленой делаю легко, а вот с фиолетовой не всегда дотягиваю в конце. Вообще начальная фаза у меня идет гораздо лучше, чем конечная.

Еще попробовал прикола ради передний вис на одной и сделал с зеленой петлей)

@Oubden Ну, собственно, на первой странице темы лежит инструкция.
1. Скидываешь сюда ссылку на площадку
2. Пишешь Антону в личку свой адрес

День 18

Небольшая растяжка. После вчерашней трени адски болят трицепсы)

Отметить ближайший город