Соревки в Химках

Мои первые соревки. Троеборье. Подтягивания х3, брусья х2, отжимания нон-стопом х1.

Результаты:

Брусья - 33 (из них 30 нонстопом) На 7 перебил рекорд.
Подтягивания - 21 Ура!!!
Отжимашки - 31 (нон-стопом, одно не засчитано)

160

3 место

отжимания Ганнибала/французские отжимания

+51=774 385

https://blog.calisthenics-parks.com/adam-raw-interview-about-training-workout-nutrition/ - очередное интервью с Адамом. Такого вроде еще не было тут) Если никто не возьмет, то я буду постепенно переводить.

Мне кажется, что стоит кратко разобрать вопросы разминки, техники выполнения упражнений (или обратить внимание на то, как они в видео выполняются), заминки, дыхания (хотя это не так актуально). Ну и про место для тренировок (дома/на улице) тоже нужно - для многих это прям принципиальный вопрос, как и про время.

Там в видео ты делаешь 5 отжиманий и многих это путает

Не знаю. Если это не нарушает конфиденциальность, то почему нет. Если это технически не трудно реализовать, конечно, из-за количества участников.


Думаю, что прям так и написать - если перестараетесь в первый день, то на второй будут очень сильно болеть мышцы (если до того не было регулярных тренировок).


Именно ВООБЩЕ нет сил. Некоторые писали, что ни разу отжаться не могут, хотя мне что-то мало в это верится)


Тогда нужно опять-таки акцентировать внимание на том, что существуют такие форумы.

1. Я уверен, что крутых результатов больше, чем показано в разделах по разным запускам.
2. Можно брать небольшие интервьюшки у участников.
3. Это будет отдельный раздел, который легко найти и где сразу собрано много крутых мотивирующих историй.

Обязательно

Появилась такая идея:

Сделать так, чтобы при нажатии на кнопки "Избранные ..."
можно было перейти в менюшку, где можно отжимать кнопки "Добавить в избранное".

Будет намного удобнее оперировать с избранным.

Их за меня посчитали Ученики 10 класса моего лицея. Хотя, скорее всего их было не ровно 706)

День X.3

- отдых

За три дня рассказал про воркаут 706 людям

День X.2

Выходы - 5
Подтягивания - 15
Брусья - 21

Неплохо, в принципе.

Хочу до + за 100-дневку дойти до:
10 выходов
25 подтягиваний
40 брусьев
60 отжиманий
150 приседаний

День X.1

Научился делать выход на две разнохватом
Подтягивания - 18
4 подхода переднего виса на максимум с зеленой петлей ~ 10 сек.

211.

+10=7550

бурпи со штангой

3) Некорректно отображается количество подходов в продвинутом блоке при принудительном завершении тренировки в определенный момент. Например, сделал по 6 подходов подтягиваний и приседаний, завершил тренировку - показывает 2 подхода.

4) Хотелось бы, чтобы в продвинутом и турбо блоках по дефолту были не круги, а сразу подходы/турбо-комплексы.

День 4.7

- отдых

Аааааа, я ничего не успеваю

+24=5 900