<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#242304">День 18. Внимание спине!</url>

Сегодня был классно-информативный пост! Респект! Понравилось!

Сегодня дальше прокачивал спину. Стремлюсь к идеально правильным подтягиваниям.

Прогресс не за горами!

( Day 18 )

Сегодня добавил одно повторение к повторениям по подтягиванию. Сразу почувствовал сопротивление. Надеялся, что быстрее пойдут тренировки в таком режиме. Но не беда, будем приспосабливаться к такому режиму!

Так как завтра последний день силовой тренировки, то я разноображу подтягиваниями от 90 градусов и выше. Интересно, как пойду они после двухдневного перерыва.

В остальном всё также. После увеличения приседаний чувствуется приятное напряжение в ногах. Отжимания пока решил не трогать, будем развивать силу так. Тем более, что скоро добавится ещё один круг!

Круги: 4
Подтягивания: 4 - 4 - 4 - 4
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12

Не останавливаемся! Мчим только вперед, к цели!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#241987">День 17. Тяну спиной!</url>

Сегодня пробовал метод рассказанный во вчерашнем инфо-посте. Получилось здорово! Плюсом прогресс по приседаниям! Обо всём читайте в дневнике тренировок: http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#241987

( Day 17 )

Славно потренировался! Сегодня прям всё хорошо получалось - вот, что значит середина силовой пятидневки!

Попробовал подтягиваться до 90 градусов. Сначала тело бастовало Не мог понять, как правильно нужно сделать, а потом, с третьего подхода, пошло как по маслу. Начал специально с нескольких повторений. Но это далось весьма легко, поэтому завтра накину одно повторение. Жду не дождусь!

Сегодня добавил одно повторение в приседания! Почувствовал работу ног! Здорово! Прогресс!

Круги: 4
Подтягивания: 3 - 3 - 3 - 3
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12

Планы:
а) завтра увеличу на одно повторение подтягивания
б) после того, как будет получаться 5 повторений до 90 градусов и 5 повторений от 90 градусов и выше, буду переходить на нормальные подтягивания. Мне кажется, что я уже чувствую, что техника выполнения у меня улучшилась

Дядька интересно рассказывает. Спасибо за видео!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2">День 16. Рвение в глазах!</url>

Чем больше занимаюсь, тем больше нравится! Кажется, я нашёл, что мне по душе Реально интересно открыть для себя новые техники/механики/питание! Спасибо нашим наставникам!

( Day 16 )

Очередной день силовой тренировки подошёл к концу! Сегодня действовал по плану: подтягивания прямым хватом + отжимания + приседания.

Круги: 4
Подтягивания: 5 - 5 - 5 - 5
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 11-11-11-11-11-11-11-11

Сегодня была интересная вспомогательная статья (<url="http://workout.su/forum_thread/8343?page=1#241274">ссылка</url>). Много нового оттуда почерпнул! Завтра буду пробовать подтягивания до 90 градусов. Напомню: сейчас я тренируюсь от 90 градусов и до полного подтягивания. Понял, что правильно разбил изначально на составляющие упражнение. Но увеличивать количество повторений ещё рано.

Такого же мнения придерживаюсь после сегодняшних отжиманий. Пока рано! Но приседания увеличу уже завтра, потому что чувствую, что в ногах много сил ещё остаётся после тренировки.

Никому не отчаиваться и смело мчаться к своей мечте!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#241201">День 15. Вспоминая силу! </url>

Как говорят на форуме - ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ

Сегодня тренировался в положенном ритме, в котором и закончил силовую на прошлой неделе. Скоро намечается небольшой прогресс!

( Day 15 )

Забористое начало силовой пятидневки! Трудновато было вступить в новую неделю, но справился!

Начал активно следить за тем, что ем, и в каких количествах. Об основных ограничениях тут -> <url="http://workout.su/forum_thread/8316?page=1#240655">ссылка </url>

Сегодня начал с подтягиваний обратным хватом. И такое чувство будто я переотдыхал Потому что не так легко пошло, как хотело бы. Но не буду отставать от своего плана: завтра подтягивания прямым хватом. Если завтра всё хорошо пройдёт, тогда будет в среду повышать количество повторений на отжиманиях и приседания! Будет круто!

Также заглядывайте в <url="http://workout.su/forum_thread/8315?page=1">дневник зарядок</url>! Сегодня была двенадцатая тренировка программы "вторая годовая утренняя зарядка" - держимся в ритме!

Сегодня:

Круги: 4
Подтягивания: 5 - 5 - 5 - 5
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 11-11-11-11-11-11-11-11

Мы всё сможем!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#240663">День 14. Выходной + диета</url>

Сегодня день отдыха! Как и обещал, немного о моей диете и ближайших планах. В предвкушении начала новой силовой пятидневки!

( Day 14 )

Сегодня по плану выходной день! Набираемся сил для завтрашнего начала новой силовой пятидневки! Настроение взрывное, хочется уже начать прокачивать себя!

На днях я оговорился, что расскажу немного про начало своей диеты. Так вот, день этот настал и по ссылке ниже вы можете всё прочитать

Про диету: http://workout.su/forum_thread/8316?page=1#240655
Про зарядку: http://workout.su/forum_thread/8315?page=1#240664

Не сворачивайте с намеченной полосы! Вы можете всего достичь!