Отправлено: 17.08.2011 16:29
В комментах по прежнему 12-ти часовой формат времени.
Отправлено: 17.08.2011 12:47
+50 = 248
Отправлено: 17.08.2011 10:58
Скоро напишу статью про ОФП 😃
Отправлено: 17.08.2011 10:51
Начинать с простой базы - подтягивания, отжимания на брусьях и от пола, приседания...

Также, советую почитать эту статью: http://workout.su/articles/37
Отправлено: 17.08.2011 10:45
У меня пока никак, уделаю время бегу. Тренировки на второй план 😃 Ну, когда в Ригу приедешь?
Отправлено: 16.08.2011 22:23
first21, а как сбросил то 15 кг жира?
Отправлено: 16.08.2011 12:05
+30 = 171
Отправлено: 16.08.2011 09:10
Не знаю... По мне, так обыкновенные отжимания на брусьях гораздо травмоопасней...
Отправлено: 16.08.2011 08:41
Подтягивайся в перчатках. Или руки мелом мажь.
Отправлено: 15.08.2011 12:27
Сегодня сделал себе сырники. Очень кстати идут к чаю 😃

Делал так:

Пачка творога (200г) + 1 яйцо + 2 столовых ложки теста с горкой + 2 чайных ложки сахара (по вкусу). Делаем из этого тесто. Затем из теста делаем котлетки. Обмакиваем в муку и ложим на сковородку. Просто и вкусно 😃
В теме: Рецепты
Отправлено: 14.08.2011 22:22
А зачем замедлять? 😃 От победы в челлендже не разбогатеешь...
Отправлено: 14.08.2011 20:17
add-on в подтягивания это что?
Отправлено: 14.08.2011 19:33
first21, как успехи? 😃
Отправлено: 13.08.2011 17:58
Jek444, тебя трудно читать. Я, например, ничего не понял. Начни пользоваться знаками препинания...
Отправлено: 13.08.2011 12:36
Тут почитай - http://www.mhealth.ru/form/sport/971728/