Т.к. Konnor давно не появляется на сайте, я попросил WasD'a дать мне возможность добавлять площадки на карту.

Так что, теперь этим занимаюсь я

Сегодня походил по району, сделал несколько фоток двух площадок. Постепенно сделаю остальные и добавлю на карту.

Черная дыра все поглотила

Какие силовые показатели (жим, тяга, присед)?
Какой % жира в организме?

first21, твоя жизненная история почти повторяет мою! Я начал заниматься спортом года 2-3 назад, до этого курил, пил, сидел за компом, и был рас..... ))

Помню, как с трудом заставил себя выйти на первую пробежку... после 5 минут бега хотелось сдохнуть, а на следующих день болели ноги и поднялась температура.

По идее, многоповторный присед, или какая-нибудь круговая тренировка, вполне может заменить кардио, если выполнять ее достаточно интенсивно.

Наклоны это наоборот хорошо! Я, например, бегаю только по холмам, иначе скучно.

%)))

Кстати, вспомнил интересный факт, может кому-то будет интересно...

Белок вареного куриного яйца является эталоном при производстве протеина, т.к. усваевается человеческим организмом почти на 100%.

13 грамм - это вода Любой продукт содержит воду.

Где вы сухое молоко покупаете? И какое у него сооотношение БЖУ на 100г?

Эх, мы с тобой слишком старые для этого

Ну я люблю такое "блюдо" - смешать:

-1 банан,
-100г творога,
~100мл кефира

ИМХО, очень вкусно. Самодельный гейнер

PS: если творог обезжиренный, то выйдет в среднем 25г белка.

Почему никто не додумался добавить в челлендж приседания, например, на одной ноге. Тут и легкий элемент акробатики, так сказать

ИМХО, надо такие вопросы, как "тренировался ли ты до этого в зале" и т.д., чтобы дать понять некоторым индивидумам, что к такой форме можно прийти без посещения качалок

Вобщем, соревнование должно быть таким, чтобы приняли участие не три человека, а больше. Тогда и состязательных дух появится.