Ну я подумал, что спортпит - всё ж не химия, концентрат обычный...

Carbs нет, не овсянка.
https://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrate
"В биохимии это синоним сахаридов, группы, включающей в себя сахарозу, крахмал и целлюлозу." То есть с утра нельзя всё, что превращается в итоге в глюкозу - сахар, рис, картофель, мучные изделия, бананы. Предлагают на завтрак творог с арахисовой пастой и чашкой кофе

Пару статей нашел:
http://www.bodybuilding.com/fun/a-beginners-guide-to-workout-nutrtion.html
http://www.bodybuilding.com/fun/the-100-dollar-diet-healthy-grocery-list.html
Надо?

Так она ж готова...

PS. Может эта? http://workout.su/articles/657

Готово

Хорошооо, молчу)) Ощущение причастности к ордену хранителей древних знаний и устоев, начертанных на полуистлевших манускриптах, ничуть не менее интересно

Да от них может исходить хоть Адъ и Израиль, поломаться они тебе не дадут хотя бы из соображений лишения премии)) А чайники... Чайник, который хочет учиться и учится, уже не чайник

Прям интересно, что ты скажешь, когда кто-нибудь из воркаутеров устроится на работу фитнес-тренером

Погодите тапками кидаться)))
Конечно я знаю идеологию воркаута...
проблема в том, что РЖД её не знает) И я говорил исключительно про добровольные взносы, а не про обязаловку...
ОК, всё, про деньги вообще не говорим, никогда.

Воркаут же развивается, расширяется, в школы идёт. И будут у нас суровые закалённые 10-летние дети, качающие зимой бицуху на турниках)) С расширением не получится придерживаться прежней идеологии. Как онлайн-игрухи, тот же ВОВ, который из года в год нерфят для того, чтобы охватить большую аудиторию.
Только же вот ты был в Мосгордуме. Что-то там с институтами осенью. Как же "не для каждого"?
Во-вторых дело не в суровости и характере, дело в технике. Думаешь, что так делаешь, а на деле всё не так. А тебе не видно, видно только со стороны. И привет, нижняя часть диаграммы Кучумова В спортзале тут же замечали косяки. По-крупному облажаться никто не даст. Остановят, дадут по башке, покажут как надо и ещё посмотрят, как ты усвоил. Может повезло с залом просто)

Тут прям полностью согласен.

Подумал, может организуем типа школы от Patriots?

Ежевечерние или через день трени, скажем, с 20.00 до 21.00 в центре Москвы, может и в том же Нескучном. Новички будут приходить делать 100-дневку каждый день под руководством.

Новичкам - приятная компания и треня под присмотром мастера, и мастерам тоже, надеюсь, не очень сложно будет раз в неделю или раз в две недели потренить с мелкими.

Когда обсуждали причину, почему многие не доходят до середины 100-дневки - вот одна из основных. Не с кем потренить, не на кого посмотреть, не у кого поучиться, даже несмотря на видосы, некому сказать тебе "Вставай, ленивая жопа"...

Можно денюжку собирать какую-то, в копилку команды на поездки например.

Это и рекламировать можно, не просто раздел 100-дневки, а школу - "Придите и посмотрите".

Как вам идея? WasDMalinabmFM @WorkoutRun Angry_NikVitamin

А у меня на площадке каждый вечер человек по десять) Общаются там о чём-то, о рекордах наверно. Прихожу - общаются, ухожу - общаются

Две осталось)
Перевёл.

А ты когда переводишь большую статью, разбивай на главы и думай о них, как об отдельных) О десяти мелких текстах думать легче, чем об одном большом

Перевёл

Перевёл

Беру тогда
<url="http://www.bodybuilding.com/fun/par46.htm">Мощнейшая статья про спринты</url>
и на пару недель мне хватит)

WasD Как переводы? Я думал названия планок так оставить, в роликах же на английском.