Отправлено: 04.02.2022 18:13
100 выпадов на каждую ногу
100 приседаний

Отправлено: 04.02.2022 07:27
50 подтягиваний за 4 минуты
5 минут отдых
50 подтягиваний с весом +16кг 9 минут
5 минут отдых
50 подтягиваний параллельным хватом 5 минут
5 минут отдых
5 подходов 10 отжиманий от пола + 10 отжиманий на брусьях 4 минуты.

Сегодня по лайту
32 чистых отжимания в стойке. (для Влесенку)


Отправлено: 04.02.2022 02:23
Vyxodnadve
блин, за 15 я бы сдал
Самое сложное в этом деле это в больнице у терапевта отсидеть за справкой😁
За серебро 10 дают.
За бронзу 7 вроде.
Отправлено: 03.02.2022 17:46
Vyxodnadve
это понятно, зато стойка, передний вис...
Ну февраль месяц я все таки попробую потренить ноги, так как хочу набрать вес.
Да надо бы ГТО на золото сдать в этом году, так как на работе премию в 15к дадут сразу😁 (у меня там камень преткновения это бег 3км)
Отправлено: 03.02.2022 13:47
Lawnmover
А можно же ещё дальше пойти.
Первый подход не менее 10 Ти.
Подходы менее 5 не бить :)
Вот вам и будет жесть жестяная :)
Рома, в первый пост правила все пропиши.
Отправлено: 03.02.2022 13:42
Vyxodnadve
булки дохлые
А во мне жир не задерживается, а ноги не любитель качать😁
Отправлено: 03.02.2022 04:52
Droll
Serke
Я ещё креатина заказал
Где заказал, что по чем стоит? Ты же его пил вроде, как принимал?
На озоне, там баллы потому что были
https://www.ozon.ru/products/286740824?sh=Z8lEwgAAAA&from=share_android

Этот взял. До этого брал от Be first, сейчас он чё то дороже стал.
Принимал хрен пойми как, потому что тренил так же. Сейчас хочу нормально принимать по 5гр. в день.

Отправлено: 02.02.2022 17:35
Lawnmover
Serke
Lawnmover
по авито барыжат, вот что за страна такая.
Мы выживаем как можем😁
честным людям жить не дают, то видеокарты то приставки, сейчас вот даже крепления для лыж.
ведь видно что ящиками продают. Уроды.
Да все на что идёт спрос перепродают. У меня тоже 2 подписки на товары, кое как успеваю покупать.
Декабрь и январь там была бесплатная доставка, хорошо было заказывать с других городов.
Да, куплю raspberry😁
Отправлено: 02.02.2022 17:28
Lawnmover
по авито барыжат, вот что за страна такая.
Мы выживаем как можем😁
Отправлено: 02.02.2022 09:56
Lawnmover
Че качаться будешь?
Нет, надо за февраль сделать 40 отжиманий в стойке.
А может и качаться, ещё не определился😁
Я ещё креатина заказал, так что вообще МОСЬ будет
Отправлено: 02.02.2022 07:30
Начинаем тренировки в 2022 году
50 подтягиваний (заруба)



ЕМОМ 10 минут отжимания в стойке от 10 до 1 и последний 20 повторов.

ЕМОМ 5 минут подтягивания по 9 повторов.

100 выпадов на каждую ногу

Фото после 50 подтягиваний

Фото для замеров.


Отправлено: 02.02.2022 06:46
Прошу прощения что вертикальное видео, я в комнате не хотел убираться😁

Отправлено: 28.01.2022 16:59
Lawnmover
AK83
Да ты раньше 5МД по 2 повтора делал, и ниче))
Это когда было то? В детстве ещё. Сейчас я уже меньше дрочу :)
Только по воскресеньям?😂
Отправлено: 27.01.2022 17:33
Lawnmover
Serke
Lawnmover
Я не потрясти ли нам стариной в этой зарубе, братцы?
Я наверно Завтра буду трясти, все равно было в планах поподтягиваться бывалучи :)
сейчас дома попробовал, вышло за 3:46😀
Опять пятерками спрыгами перепрыгами?
После 40 вообще по 1 делал😂
Отправлено: 27.01.2022 16:26
Lawnmover
Я не потрясти ли нам стариной в этой зарубе, братцы?
Я наверно Завтра буду трясти, все равно было в планах поподтягиваться бывалучи :)
сейчас дома попробовал, вышло за 3:46😀