Отправлено: 06.08.2021 12:10
WasD
Serke
Если учить динамические элементы то форма сольётся,

Если элементы - да, а если силовые упражнения - нет)
Ну конечно, на силовых форма станет огонь
В теме: БАЗА
Отправлено: 03.08.2021 17:15
Скучно это😬
Отправлено: 22.07.2021 16:16
5 тонн, челлендж от Дениса Семенихина.
Свой вес 78,300
5000/78,300=64

Время выполнения: 5:27
Отправлено: 18.07.2021 18:13
Russman
Serke
Замерил. Вис 60 секунд. Подтягивания 30-32.
На одной руке 90 секунд😁
Пока что сорвал кожу на левой руке, не могу сделать нормально.
А какой у тебя вес,точнее сколько в тебе кг?🤣
76, так как лето. Зимой 80.
Отправлено: 18.07.2021 17:01
Замерил. Вис 60 секунд. Подтягивания 30-32.
На одной руке 90 секунд😁
Пока что сорвал кожу на левой руке, не могу сделать нормально.
Отправлено: 14.07.2021 13:29
OlegSh
WasD
Мощные)
Кроме сына Леночки никто бицуху то нормально и не показал.
Дрищи получается😁
Отправлено: 10.07.2021 15:05
200 подтягиваний - время 22:10
50 подтягиваний - 6:00
30 подтягиваний - 3:00
И 20 подтягиваний остаточные
Отправлено: 07.07.2021 15:57
artem2996
PS. Так же сейчас идёт workout битва от Андрея Кобелева на максимальное количество подъёмов с переворотами
Это как бы уже сегодня был последний день приема заявок.
Там надо в районе 29 повторов сделать чтобы залететь в тройку😁
По крайней мере я со своими 21, в тройку не попал😁
Отправлено: 03.07.2021 15:27
Lawnmover
ещи и меня подбивал, этой х...заниматься, хотел чтоб у меня потом руки стерлись.
Ну не мне же одному страдать😁
Отправлено: 03.07.2021 11:02
Caracal
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
Да я в курсе, но такой хренью не страдаю, поэтому сложно))
Отправлено: 03.07.2021 11:01
Рукам писюн, тренить было сложно после этого))
Отправлено: 03.07.2021 08:38
Lawnmover
три подхода по литру, через 10 мин перерыва?
или один на максимум :)
и программу тренировки распиши с прогрессией нагрузки, для алкоголиков.
Тут прогрессия вредна, можно спиться нахрен😁
Отправлено: 03.07.2021 08:02
Lawnmover
диване пить пиво и смотреть сериалы
Мне тоже видео снять?😆
Отправлено: 02.07.2021 19:53
Lawnmover
это как?

Отправлено: 02.07.2021 18:20
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))