Отправлено: 15.03.2021 17:18
Я бы зассал так делать выход из под турника😁круто!
Отправлено: 15.03.2021 17:16
Ballista
Кто знает, подскажите что не так с правой грудной у вадима олейника?
Гинекомастия
Отправлено: 15.03.2021 14:26
Проверка спойлера
 
И проверка ссылки https://www.instagram.com/p/CLYZiPuhhu3/?igshid=h6b70kvk82q2

Отправлено: 15.03.2021 14:08
Lawnmover
кисти сильно слабые.

Поэтому и нужны негативные опускания😉
Отправлено: 15.03.2021 13:30
4 серии подтягиваний тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2.30. 

Время выполнения: 25 минут

3 серии отжиманий Ганнибала тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2.30. 

Время выполнения: 15 минут

3 серии подтягиваний разнохват тотал 50 повторений. 
Отдых между сериями 2 минуты. 

Время выполнения: 13 минут
Отправлено: 15.03.2021 07:11
LordGorg
А я здесь на стороне Ромы
Я его главный Хейтер!😁
Если все будут говорить что все хорошо, то не будет прогресса😉
Отправлено: 15.03.2021 07:05
Lawnmover
при этом никакую грудь я никуда не закидывал
Ну ты делаешь сложнее читинг, так как руки у тебя идут в стороны, если бы шли вдоль тела, то было бы немного легче. Хотя может это физиология и у каждого свои тараканы в голове😁

Lawnmover
на кисти нагрузки предостаточно и без нигативных выходов.
Вот именно что нет, вы не умеете делать глубокий хват из за этого сложнее))
Отправлено: 15.03.2021 03:43
Lawnmover
Как бы хотелось чтоб просто было больше народу на совместных тренях, мы уже и в зал и не в зал ходим. Все равно никого нет. Про девушек так вообще отдельная песня.
Если люди ходят то им пофиг куда. Так получается что у нас ходят почтоянно обычно два человека, и хорошо что еще бывает иногда плюсом по два-три и даже четыре, это тоже почти всегда одни и те же.
Активность заметно падает. Скоро мы будем как мамонты :)

Просто куратор ушел в запой😁
Даже Дима dAppEr?😝
Отправлено: 15.03.2021 03:01
Lawnmover
а отжаться не можешь ни разу
Здесь должно быть видео от Антона про то какие брусья АПАСНЫЕ!😁
Отправлено: 14.03.2021 16:47
Vyxodnadve
Часы зачетные, хочу такие! 

Из за того что там написано "фитнес возраст 20"?😂
Отправлено: 14.03.2021 16:45
Несколько спорных моментов во втором видео:
1. Говоришь что не надо базу на дипсы, а в данном случае ты про них и сказал, это были 20 отжиманий на брусьях. 
2. Ты учишь делать сразу чистый выход (времени уйдет очень много). Проще делать на раскачке и правильнее будет сказать, что мы закидываем грудь (и ложимся на нее), нежели руки. 
3. Негативные опускания как раз готовят ваши кисти к нагрузке. 


Отправлено: 14.03.2021 06:56
Tolle
Как делать выходы дома? Когда высота потолка 2.5 метра.
На какой высоте турник вешать?
https://www.instagram.com/p/CMFAACTqsqM/?igshid=1d9435e1ja5y
как то так. Но я делал проще, разворачивал на брусья и делал на них. 

Отправлено: 13.03.2021 06:56
Lawnmover
Serke
Lawnmover
Меня добивает то что все показывают высокие подтягивания которые надо делать чтоб смочь сделать выход, ну типа как подводящие, которые по своей сложности сложнее чем сам выход :)

Ни разу не видел чтобы что то сложное показывали, максимум до низа груди. 
Мало обучалок смотрел
Ну штуки 2😁
Отправлено: 13.03.2021 06:45
Lawnmover
Меня добивает то что все показывают высокие подтягивания которые надо делать чтоб смочь сделать выход, ну типа как подводящие, которые по своей сложности сложнее чем сам выход :)

Ни разу не видел чтобы что то сложное показывали, максимум до низа груди. 
Отправлено: 13.03.2021 06:44
Lawnmover
О, Серега открытие сделал на 9-ом году тренировок :)
Да не делал я открытий, просто некоторые дрочатся сделать выход не умея взрывные подтягивания😐
Пы.сы и да, на 11 году тренировок😬