Отправлено: 26.02.2021 13:17
W лесенка 6-1-6-1-6 (отдых 10 секунд)

2 минуты подтягиваний - 47 повторов. (Печально)

Серия подтягиваний:
- 3 подхода верхним хватом +20кг по 6 повторов (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
- 3 подхода разнохват +20кг по 6 повторов (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
- 3 подхода верхним хватом по 8 повторов (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
- 3 подхода разнохват по 8 повторов (отдых 30 секунд)
Отправлено: 26.02.2021 05:40
<quote name=Lawnmover post="565576">
стереотип спортсмена - вечно хочет жрать и "тупой"</quote>
Просто мозг думает о тренировках:grin:😁
Отправлено: 24.02.2021 18:49
<quote name=Lawnmover post="565449">
Со своим залом там совсем окабанел 😃</quote>
От кабана слышу:laughing:😆
Отправлено: 24.02.2021 07:09
<quote name=LordGorg post="565442">
Силен, брат! :muscle:💪</quote>
Спасибо:grin:😁
Отправлено: 23.02.2021 17:00
<quote name=SawDesigner post="565408">
<quote name=WasD post="565376">


2) Мы объявили информационную войну всем, кто использует Стрит Воркаут для личного обогащения</quote>

Может уже задавали такой вопрос. Но как собираетесь воевать? это почти невозможно интернет он такой необъятный.</quote>
Это легко)
Отправлено: 23.02.2021 12:37
<quote name=LordGorg post="565398">
35:57 закрыл</quote>
Огонь!
Отправлено: 23.02.2021 07:04
И сегодня в программе, сет не для всех:grin:😁

Отправлено: 22.02.2021 12:45
<quote name=Lawnmover post="565349">
<quote name=Serke post="565343">
50/50/50 за 5:40</quote>
че тренируешься к 50 летию?</quote>
Парням разминку просто дал такую, для них 100/100/100 слишком много:grin:😁
Отправлено: 22.02.2021 07:58
50/50/50 за 5:40
Отправлено: 20.02.2021 10:28
<quote name=RAN18 post="565263">
правда с электронными ружьями))</quote>
Жаль, а то можно было на старте по двигающимся мишеням потренироваться:grin:😁
Отправлено: 18.02.2021 15:34
Сделал видео тренировки трицепса (наверное для себя:grin:😁 )

Отправлено: 18.02.2021 06:37
<quote name=LordGorg post="565129">
Техника по-любому соответствующая:grin:😁</quote>
Ну конечно, он киппингом делал.
Помню мы ещё с ним зарубались в подтягиваниях за 2 минуты. Я сделал 46 вроде, он 85:laughing:😆 но обе руки просто в кровь))
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 18.02.2021 04:12
<quote name=LordGorg post="565127">
<quote name=Serke post="565126">
<quote name=pic_o post="565116">
растягивается на 20 минут</quote>
Ну это уже подтягиваний 150 и отжиманий 200+:grin:😁</quote>
Как-то делал комплекс Синди. Там как раз 20 минут отводится. 16 кругов без напряга. А это 80 подт, 160 отжиманий и 240 приседаний. Норматив профи 21 круг. Хочу как-нибудь попробовать втопить на макс. Конечно, техника у нас не кроссфитовская, так что таких результатов сложнее добиться, но все равно, интересно. :grinning:😀</quote>
Я тоже помню его делал, с другом кроссфитером.
Мой результат 17 или 18, у него 25 или 26. Не помню уже, дело было года 3 назад:grin:😁
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 18.02.2021 03:09
<quote name=pic_o post="565116">
растягивается на 20 минут</quote>
Ну это уже подтягиваний 150 и отжиманий 200+:grin:😁
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 14.02.2021 16:33
Bar-barian requirements дался мне очень-очень тяжело.

Через месяц надо обязательно его ещё раз выполнить.