Отправлено: 25.01.2021 05:48
Вот такой необычный сет.
Отправлено: 24.01.2021 15:01
<quote name=krunovoleksandr post="563570">
Пока даже не хочу пробовать, мне кажется сверну шею себе
а люди только посмеются</quote>
У меня мой ребенок, 5 лет, возле стены спокойно встаёт:grin:😁
Отправлено: 24.01.2021 11:00
<quote name=PavelTs post="563560">
</quote>
Это видимо в каждом городе есть такой турник:grin:😁
Отправлено: 23.01.2021 10:21
<quote name=Vyxodnadve post="563488">
Выходы</quote>
Больше 10 не пробовал кстати?
Я вот думаю надо какую нибудь тренировку на выходы, но не могу придумать))
Отправлено: 23.01.2021 10:16
Отжимания Ганнибала 5*10
Г-образные отжимания 5*10
Дипсы 5*18
Разножка 5*20
Отжимания на брусьях 5*20
Алмазные отжимания 3*10


100 подтягиваний +13кг, обезьяний хват.
5*20, не торопясь, время 13 минут.

50 отжиманий в стойке + 50 подтягиваний. Время: 7 минут.
Отправлено: 23.01.2021 10:15
Лично я только один раз в жизни получал перетрен. Но это были тренировки элементов (стойка и горизонт) по 2-3 часа каждый день 3 недели подряд.
Состояние было не айс, хотелось блевать:laughing:😆
Отправлено: 21.01.2021 17:53
<quote name=LordGorg post="563430">
Дистанционно только!:grinning:😀</quote>
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал:laughing:😆
Отправлено: 21.01.2021 06:11
<quote name=Vyxodnadve post="563411">
Вот и я решил, что он 100/100 фиганул с +20</quote>
Я не настолько люблю подтягиваться и отжиматься:grin:😁
Отправлено: 21.01.2021 03:49
<quote name=LordGorg post="563404">
Не, я подумал, что ты навестил 20 кг и сделал за 6 минут 100+100:sweat_smile:😅
А потом проснулся:grin:😁</quote>
Не, я не Кларк Кент аka супермен:laughing:😆
Отправлено: 21.01.2021 03:48
Отправлено: 21.01.2021 03:26
<quote name=Vyxodnadve post="563379">
Что сьел?</quote>
2 пачки творога и проверил в себя:grin:😁
<quote name=Lawnmover post="563399">
Серега, забыл к своему возрасту +20 лет залить</quote>
Ты знаешь что после 30 все одинаково:neutral_face:😐
<quote name=LordGorg post="563402">
Я сначала подумал, что ты 100/100 сделал:smiley:😃</quote>
Это конечно идея, но блин затянется все на минут 30:cold_sweat:😰
Отправлено: 20.01.2021 19:36
<quote name=fatum post="563332">
Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
</quote>
Сейчас пацана тренирую (рост 191), такая же проблема, очень болят предплечья.
Как вариант начинаем тренировать в начале тренировки, после хорошей разминки. И после удержания закрытого горизонта делает медленные (негативные) отжимания и не резко отпускать сами брусья.

Ах да, совсем забыл, ещё немного помогают эластичные бинты.
Отправлено: 20.01.2021 18:57
<quote name=LordGorg post="563364">
Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>
Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:😁
Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.
Отправлено: 20.01.2021 12:41
Василий, с Днём рождения!workoutWO
Отправлено: 20.01.2021 03:01
<quote name=Felis post="563337">
Дык, блондинка же! Кто же будет смотреть, как выполняются упражнения до того, как их делать? Инструкции мы начинаем читать, когда уже сломали :grin:😁</quote>
А чё, ещё есть инструкции?:laughing:😆