25.12.2020
Сделал с утра подтягивания 20 минут
Начало каждый минуты по 7 подтягиваний.
До 10 минуты все нормально. На 15 минуте пропал нонстоп. Последние 2 подхода зашли тяжело.
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )
2.Сет- тестовый от Дмитрия Доценко
Подтягивания-Выходы-Брусья
2-1-10
4-2-15
6-3-20
8-4-25
10-5-30
3. Сет на силу 1
Подтягивания-разножка
5-5
10 кругов
Кстати, я нашел видео с Лосем, где время 2:23. И там он, по-моему скромному мнению, что на брусьях, что от пола халтурит: амплитуда сильно не полная. Ты, Серега, четче сделал:point_up:</quote>
Не, мне мои отжимания от пола не нравятся. Не вывожу их в сетах:neutral_face:
Можно же сделать отжимания в стойке возле стены:wink: