Отправлено: 08.04.2023 13:31
30 отжиманий в стойке на трубе
30 подтягиваний нижний хват
60 брусья
60 отжиманий от трубы
60 брусья
60 отжиманий от трубы
30 подтягиваний нижний хват
30 отжиманий в стойке


Отправлено: 08.04.2023 07:55
Tolle
Во сколько начал и закончил?
Первые 100 за 15 минут, потом с другом 10 по 10 делали, время не засекал.
Bells по акции был 560 руб за 0,7😁

Отправлено: 07.04.2023 15:43
Сегодня в сумме 200 подтягиваний
Отправлено: 06.04.2023 15:03
Бывает дни когда не стоит, на тренировку😁 сегодня как раз такой день.

Разминка, выходы, подтягивания, стойка

77 подтягиваний
77 брусья

Купил и позы и довольный пошел жрать домой)

Отправлено: 04.04.2023 15:21
Разминка

Подтягивания/брусья (все с разбивками)
35/35
30/30
25/25
20/20
15/15
10/10
5/5
Отправлено: 02.04.2023 16:52
100 отжиманий в стойке за 07:35, АХРЕНЕТЬ!
Сам не понял как так получилось))
100 отжиманий от пола

Ломание гвоздя 200. Не пошло, сил нет сегодня

Отправлено: 30.03.2023 15:25
10 подходов по 4 выхода, почти емом
3 подхода по 20 подтягиваний
Стойка на одной
Отправлено: 30.03.2023 15:25
Вчера 2 раза по 26 взрывных отжиманий
Отправлено: 27.03.2023 14:24
Lawnmover
Serke
5md за 5:02, не уложился,
Дрищь!
Это же неделя делов))
Отправлено: 27.03.2023 05:42
5md за 5:02, не уложился, выносливость конкретно просела

Значит сегодня силовая тренировка

6 подтягиваний *4 в жилете +10кг (нигерский хват)
6 подтягиваний *4 в жилете +12кг (обычный хват)

Отжимания в стойке +12кг
Тотал 20 повторов
Отправлено: 27.03.2023 05:42
Вчера выходы, штук 30-40
Отжимания в стойке 8+сразу 8 брусья и 8 турник
Стойка на одной идет плохо
Подтягивания штук 60-80
Отправлено: 24.03.2023 04:27
Russman
По настоящему удачных попыток не было.
В смысле не было?)) Ты же стоишь нормально. Или тебе надо сразу минуту?😁
Стойка ровная, огонь!
Отправлено: 22.03.2023 03:58
Lawnmover
Serke
мда..
пора тебя исключать из беседы workout Чита😁
теоретик, где твой прогресс по зарубе про пресс?
Как только настанет тепло, пока дубак на улице я не Але
Отправлено: 21.03.2023 17:05
мда..
пора тебя исключать из беседы workout Чита😁
Отправлено: 19.03.2023 08:24
1 тренировка
Подтягивания в сумме где то 20-25
Брусья, взрывные 30 повторов, нонстоп
Стойка на 1, уже хорошо

2 тренировка
Выходы 3*3
Взрывные брусья 23, нонстоп
Выходы, тотал 20
Стойка, кое как 10 повторений
Выходы 10 повторений
Подтягивания 30
Подтягивания на рукоходе 5 + 5 брусья. 3 подхода

3 тренировка
100 приседаний
Немного пистолетиков