БОЛИ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО НИКОГДА ПРИ ЗАНЯТИЯХ! Если есть боль, значит делаешь что-то не так и нужно срочно понять, что ты делаешь не так!

Достиг цели по подтягиваниям. 3 подхода: 10, 20, 32. Чистыми, почти в полную амплитуду. Стабильность есть. Теперь буду регулярно делать в начале тренировок и весной видео запишу)))

Добавь все площадки городские на сайт в базу - http://workout.su/areas

Ещё раз по порядку работы с сайтом:

1) ты регишься на сайте
2) ты заходишь в турнир
3) ты кликаешь подать заявку
4) появляется список элементов для выбора)
5) ты отмечаешь элементы
6) ты загружаешь видео
7) PROFIT!

Предложить статью

Любой зарегистрированный участник нашего проекта может предложить свою Статью для публикации на сайте. Для этого необходимо зайти в раздел <url="http://workout.su/article/list">Статьи</url>, выбрать конкретный подраздел (например, <url="http://workout.su/article/category/9">Программы тренировок</url>) и воспользоваться желтой кнопкой <url="http://workout.su/articles/propose">Предложить</url>.


После этого откроется страница с двумя полями. В первом, Аннотация, нужно заполнить краткую информацию о статье (именно это поле выводится на странице раздела в качестве превью для каждой статьи, например здесь - http://workout.su/article/category/3). Ну а в поле Полный текст нужно поместить весь текст статьи с необходимым форматированием и редактированием (для этого используются те же кнопки оформления, как и в сообщениях на форуме).

Так же у каждой статьи должен быть "цепляющий" Заголовок и необходимо указать Категорию к которой она будет относиться.

Если автор статьи не вы или это перевод, то в начале статьи необходимо указать автора и вашу роль в обработке текста:


Так же в этом случае в конце обязательно указать ссылку на оригинал или источник:

Баг с комментами очень сложный и на данном движке не поправить его наверное, но поскольку он некритичный, то пусть пока висит. Что касается затирания предыдущего ответа, то у меня не получилось воспроизвести этот баг.

тест12

Поправили видео) я был в Калуге, не успел открыть его в общий доступ, сорри!

Что за волевая гимнастика Алёхина? Можешь дать ссылку?

Биоритмы это интересно надо будет в следующий раз про них написать, сейчас уже поздно думаю.

п.с. вернулся из Калуги)))

Ну вот в этом и причина)

Я в детском саду ещё провисел 5 минут. 2 минуты это даже не результат вообще. Так что не верь байкам, тренируйся и разрушай мифы)))

Ну или вот пример. Для новичка 100 подтягиваний за тренировку будет очень серьёзной нагрузкой, а тот, кто занимается пару лет, делает 100 для разминки просто. То есть в первом случае отдача будет на порядок выше, чем во втором. А это значит, что второму нужно будет больше и сильнее тренироваться, чтобы двигаться дальше.

По мере повышения вашего уровня подготовки (и внешнего вида и т.д.) вам будет требоваться вкладывать всё больше сил и энергии, а отдача от тренировок будет становиться все меньше.

Грубо говоря, научиться 10 раз подтягиваться и привести себя в форму несложно. Просто пройди 100 дневку и скорректируй питание. Чтобы научиться подтягиваться 20 раз, и сделать более рельефное тело, нужно заморочиться посильнее. Чтобы перейти к 30 подтягиваниям и крутому телу, нужно будет на порядок больше пахать и следить за питанием и т.д. и т.п.

Олимпийские чемпионы и фитнес модели посвящают свою жизнь достижению целевого результата, потому что иначе его нельзя добиться в принципе. Поэтому не стоит ставить их себе в качестве образца. С другой стороны, вы всегда можете стремиться становиться лучше, каждый день, даже если по чуть-чуть, пока не достигнете оптимальной формы (то есть той, которая будет вас устраивать, при том, что дальше вам запариваться уже не так хочется).

Надеюсь получилось объяснить если нет, попробую по-другому потом

Качество исполнения мб сильно повысилось?

Какой максимум сейчас?