100 дневный воркаут - это не только про тренировки, но и про обучение так что даже с 1 выходным по тренировкам, если дошёл до конца, можешь считать, что дошёл до конца. Ну а можешь потом добить оставшиеся дня, если захочешь.

Глобально доработал первый пост в теме (по поводу самореализующихся пророчеств). Смотрим и комментируем!

Есть список адресов:


Малая Балканская ул., 40 к.1
ул. Ушинского, 33 к. 2
пр. Тореза, 82
школа № 538 Кировского района
ул. Чайковского, 6
пр. Народного Ополчения, 135
Рыбацкий пр. , парк через дорогу от дома 289 к.1
5-й предпортовый проезд, 6 к.1
Расстанная ул., 7
пр.Космонавтов, 47
школа №368 на ул.Ярослава Гашека, 28 к.2
ул. Марата, 20
ул. Обручевых, 6
Лесной пр., 65 к.3
ул. Генерала Хрулева, 6
ул.Маркина, 6
площадка у гимназии №175 на пр. Ударников 38/2
Красносельское шоссе, 52 к.1
ул. Авангардная, 16
площадка у школы №269
Трамвайный пр., напротив дома 21 к.1
площадка перед ГБОУ СОШ № 684 «Берегиня»
Пулковское ш., 5 к. 3
пр. Косыгина, 9
Дачный пр., 32 к. 2
ул. Бадаева, 8
ул. Гаванская, 43
Шкиперский сад на Васильевском острове

Нужно пройтись по нему и добавить в базу все площадки (с фотками), которых там ещё нет. Кто-нибудь сможет помочь?

Неоднократно выкладывали уже - http://workout.su/articles/301

Завтра.

У нас в самом <url="http://workout.su/news/1445">первом инфо-посте</url> есть пункт о том, что можно давать 1 день отдыха в неделю

И я не туда посмотрел в следующем запуске выкину отдельные дни ответов на вопросы. Лучше заменю их информативными постами.

И тишинаааа)))

Во-первых, касательно вопроса про работу выше - всё индивидуально. Кто-то может прийти после работы и праздника домой и будет чувствовать, что можно потренироваться. Значит можно. Важно научиться понимать свой организм, когда можно, а когда лучше не стоит. Это именно то, чему вам нужно всё время учиться.

У меня было небольшое время, когда я тренировался по ночам (с 12 до часу или половины второго). И при этом отлично себя чувствовал и высыпался. Просто не было возможности тренироваться в другое время. Конечно, это был недолгий период, но я чувствовал, что такие тренировки идут хорошо, поэтому тренировался.

Во-вторых, я не знаю, что это за тренировка такая - 15 минут, если у меня уходит около получаса на разогрев (ладно, все, опять же разные, и нагрузка тоже разная, и подготовка к нагрузке разная). Но суть в том, что перед любой тренировкой нужно разминаться. Хочется/не хочется, есть время/нет времени, но разминаться нужно всегда. Как говорится, лучше пропустить тренировку, чем пропустить разминку.


Это верно.

+100=85 630

Сложнее, да

Какие у кого успехи?

Становую делаешь в зале? По идее она.

Отличается от всех остальных воркаутеров.

+100 за сегодня.

Я только хотел пошутить про косу)))